Sweatcoin - 心得
閱讀時間約 3 分鐘
這個app能支持我持續的玩，主要是下列的幾個點:
- 直覺且簡單：基本上就是走路換點數。帶著你的手機走路就對了。
- 適合全家一起玩：尤其是長輩，千萬不要小看長輩，他們一天行走的步數也許比你還多。或許他們不愛兌換商品，那不就便宜你了嗎？且還可以鼓勵他們多走路運動。
- Donate：對於台灣的朋友來說，購買商品或是競拍，其實都不是很方便，因為運費其實不便宜。Donate世界上的弱勢團體，其實是很有力的一個支撐點。試問誰不走路呢？如果我的每一步都可能成為幫助他們的機會，不走嗎？
虛擬貨幣
我想這個app近期會成為上熱門主要是因為即將推行虛擬貨幣，對於這點我想是雙面刃吧，想賺錢的人自然會有方法去或取更多的sweatcoin。而官方自然會為了穩定幣值而改動相關的計算機制。
現階段是1000步數兌換1個sweatcoin，在SWEAT正式發行時，是1:1的兌換，之後就會是每日前5000 steps才能產出SWEAT。也就是說可能是走一萬步，前五千產出SWEAT，後五千是sweatcoin。
且從官方釋出的消息，未來可能漸漸地提高到是1500steps兌換一個SWEAT，也就是說根據SWEAT的數量，官方可能會透過steps的兌換比率來控制SWEAT的產出量。
這個說起來都很複雜，對基本用戶來說是很遙遠的，但依然是會有影響。如果波動很大，可能體驗上就會比較不佳。不過這是官方要去思考的，我們就是每天多走路就是了。
你一天能賺多少SWEAT呢?
講太多虛的，多數人大概會想知道一萬步是怎樣的一個數字呢？我每天上班累死了是能走幾步？ 有時間走嗎？
為了增加一起Donate的朋友，我把我自己的數據約略的換算給大家知道，讓大家有點想像空間。
我計算個人的行走給各位參考：
- 地點：河濱散步道路
時間長短：56m
距離：4.3km
步數：6308
也就是說以我走路速度偏慢來算〔當然比邊走邊聊天那種快〕，要達到1萬步大概需要走6km，花費90分鐘吧。當然這是單純去走的計算出來的，如果你是搭公共運輸通勤，其實你在上下班過程可能就已經完成一半的步數了。也沒有規定一定要走完1萬步才能拿到獎勵。
6km 這個距離大約是國小操場(200公尺)30圈，運動場(400公尺)15圈，大安森林公園外圍(2100公尺)3圈。
如果每天只有6千步，那你可能得到7.8~12.8 sweat：
+6 sweatcoin : 6000步。
+1.8：20分鐘的加倍，20分鐘普通速度行走大約是1800步吧。
+0~5 : 這是每日獎勵，看人品，我個人是0~5的波動。
如果你是有慢跑或健行習慣的人，那當然就不用計算了，你應該去開啟Premium。
就在這篇文章發表的當天，幸運地抽到了100 sweatcoin Daily Rewards。
個人推荐下載:sweatcoin
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「每日一萬步，免得上藥鋪」是大家耳熟能詳的養身觀念。有些人很努力地堅持著，有些人走著走著覺得無趣便中斷了，也有人因為沒有注意到安全措施而造成身體傷害，只好作罷。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】探討了走路對健康的重要性。一萬步的建議源自日本保健公司廣告，但並非適合所有人。走路有助於提升心肺功能、強化肌肉骨骼，並改善心理健康。建議每天步行7000-10000步，步行速度和姿勢也影響效果。正確的姿勢和技巧可減少關節壓力。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，運動不僅可以延長壽命，還可以減緩身體的老化速度。本文介紹如何測量最大攝氧量，以及通過運動訓練來增加最大攝氧量。建議的運動有快跑、爬樓梯、跳繩等。此外，文章還介紹了不同強度區域的運動對健康的不同影響，並提到了超慢跑對身體的好處。
練跑迎來第二周，這周的紀錄：
4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機
4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間：34:26；平均配速：8'36''/1 km
4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間：38:48；平均配速：7'45''/1km
4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間：01:02:55；平均配速：
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
去年在醫生的建議下，可以的話假日就出門走路運動，要踏出第一步總是特別困難，但在去年的10月21號過客終於跨出困難的一步😂°
剛開始大概只能走半小時，而且都只打安全牌走重複的路，每個星期再慢慢的加時間，現在走上一個小時都不成問題了，已經可以繞整圈的衛武營不會迷路了，這個真的是最大的收穫
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努
Amino Move是一款免費走路賺錢App，提供每日步行上限、簽到送AMO等賺錢方式。官方開始受理使用者申請出金，已在市場上有相對的價格，並可於PancakeSwap進行交易。文章中附有APP下載連結及推薦碼。
「每日一萬步，免得上藥鋪」是大家耳熟能詳的養身觀念。有些人很努力地堅持著，有些人走著走著覺得無趣便中斷了，也有人因為沒有注意到安全措施而造成身體傷害，只好作罷。
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作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，運動不僅可以延長壽命，還可以減緩身體的老化速度。本文介紹如何測量最大攝氧量，以及通過運動訓練來增加最大攝氧量。建議的運動有快跑、爬樓梯、跳繩等。此外，文章還介紹了不同強度區域的運動對健康的不同影響，並提到了超慢跑對身體的好處。
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4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間：01:02:55；平均配速：
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
去年在醫生的建議下，可以的話假日就出門走路運動，要踏出第一步總是特別困難，但在去年的10月21號過客終於跨出困難的一步😂°
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