2023年來了，今年的新年目標，其中一項便是維持運動，這部分我想從每天步行一萬步開始。如果在不出門或忙碌時刻情形下，達成每天的目標，便是我給自己的小挑戰。
昨日是連假第三天沒有出門，我決定將一萬步分散到一整天當中，我不放過任何機會，除了用餐、書寫以外，其餘時間就站起來走一走，無論是閱讀、看手機、追劇甚至寫作，都不一定只能坐著，反而都能ㄧ邊慢慢的走一邊做。
而今天是工作日，絕大部分時間都是坐著，因此我把握通勤時間，提早兩站下車走路，午休時間也走路去圖書館拿書，下班等車時也在候車亭附近走走路，我發現這樣可以讓身體暖和起來，不覺得那麼冷，並減少等車時下意識滑手機打發時間，也能藉此回顧今天完成的事，一舉數得。前陣子在書店看到一本書《天生不愛動》，書裡提及我們為了省時省力，發明了各項物品，如電扶梯、洗衣機、掃地機器人、車子等等，大幅減少身體活動，而另一方面又很矛盾的焦慮日常的運動量不足，因此另外花金錢時間投注運動？看著這我不禁反思，太過便利的物質生活是否真的有益健康？在節省勞力的同時，是否也讓自己大幅減少活動機會？
因此在新的一年，我想讓自己稍微體驗一下不那麼便利的生活，偶爾不依賴電扶梯、電梯、公車，多創造身體活動的機會，或許更能幫助自己維持健康。
