2022-06-04|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

晨走

    連續五天早上六點出門到後山走路,
    六七十分鐘五公里八千多步,
    第一天是被早上美麗的陽光吸引我出門,
    第二天是因為第一天的經驗太美好,
    第三天是為養成好習慣而動,
    這次走的路線跟平常的不一樣,
    之前習慣找沒有人的地方走路運動,
    這幾天的路線沿途會有三三兩兩的運動者,
    跟人打招呼互動可以訓練臉部肌肉,
    所以想這個夏天都利用這條路線運動;
    最近很多醫生都推廣維他命D對身體的好處,
    曬太陽是最天然的來源,
    早上的陽光又不會太毒辣,
    運動流過汗換洗後讓人身清氣爽;
    因為早上出門運動我的作息被改變了,
    要再重新找到一個平衡,
    安於現狀的我對於改變是有困擾的,
    所以要一直強調晨起走路曬太陽的好處,
    讓心歡喜接受這個困擾...
    21天養成一個好習慣,
    一開始總是充滿掙扎與考驗,
    堅持下去需要找到平衡,
    尤其是我...
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