高敏人最怕的事(不專業觀察)
大家好，我是雅淳，我是自認高敏族群的人。
HSP的全名是 Highly Sensitive People
通常高敏人會對很多事情，無論好壞，多少都比其他人特別有反應。
如果看到白雲，我們會心動、會很開心；如果別人在哭，我們也會跟著哭；
如果別人在生氣，我們直接感受到；如果氛圍不對勁，不是逃跑就是試著改變。
對我來說，最怕的是，不是只剩少少的錢可以過活，也不是頭銜沒辦法一直往上，畢竟錢跟頭銜也是跟別人比較的相對論，而無謂的比較是最累人的，也對我最無助益的事情。
「比較」徒增很多無形的壓力，
高敏人在這樣的框架中，更無所適從，也更耗精神。
所以高敏人到底怕什麼？
我覺得，高敏人最怕的是，被社會遮蔽了自己細膩的感受力，開始對周圍開始感到無感，活得像機器人，忘了怎麼生活、忘了走進大自然，好好療癒心靈。
讓我開始認識自己，就是承認自己是高敏人的那一瞬間開始，別人在職場有多亮力的成績、在哪間公司高就，都跟我無關，不需要產生焦慮，更不需要因此自卑，我生活在這個廣闊的世界中，一定有我做得很好，也可以好好發揮的空間，而這樣的信念，是需要自己給自己的。
如果你跟我一樣，是高敏人的話，不妨就大方承認！
這是我們的天生特質，無關乎好壞，好好善用敏銳的感受力，
人生你也知道，一天天的推移是很快的，
要做，就做那些只有我們才能夠做得好的事情！
這是我們的天生特質，無關乎好壞，好好善用敏銳的感受力，
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要做，就做那些只有我們才能夠做得好的事情！
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本篇文章探討焦慮與高敏感族群（HSP）的情感連結，分析焦慮的來源和其對生活的影響。通過馬斯洛的需求理論，討論焦慮如何在不同人生階段出現，並提供高敏感族群的自我評量表，幫助讀者認識自我與情緒的關係。最終，鼓勵讀者理解各種情緒的價值，並學會適時讓不同情緒幫助自己。
#好書嚴選
#高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》
蘇絢慧 諮商心理師
這世界上有不少性格纖細、敏感的人，我也是其一。
據統計，全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感，會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。
在我成長過程中，
「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
這是最近看的另一本高敏人相關書藉，說實話讓我能夠更好地了解自己以及認知自己一些感覺的由來。《高敏感人天賦的鈍感練習》是更廣義地讓所有高敏人的生活都更輕鬆，而《高敏感是你的超能力！》就更專注於隱性高敏族（HSS型HSP）的困難和解決練習。
高敏感族群的特徵包括傾向深度思考、容易受到刺激、情感細膩易產生共感和感受敏感細膩。瞭解這些特徵能夠更好地與高敏感相處，建立和平又穩健的關係。
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