情緒是無常的

上週六早上太太跟我借了耳機，說要看點東西，我拿給他之後就出門了。到了傍晚回來看她對著筆電似乎在追劇，我不以為意，繼續做自己的事。

一直到晚上十二點多我上床準備睡覺了，她還盯著電腦。

第二天一早她比我早起，準備了我跟小女兒的早餐後，就坐定位了，繼續訂著筆電，我準備做完運動要出發去新竹。過程中時而聽見她發出的笑聲（因為帶著耳機，我也聽不到她為什麼笑，只覺得她應該看得很投入很開心吧）。

做完運動後很熱，想開一下冷氣散熱一下，太太就坐在落地窗邊，於是我請她幫我把門關上，雖然很近，但是好像超過耳機線的距離，於是她準備要拿下耳機幫我關門...

當下我看到後說：別～別～別動，您繼續，您辛苦了，從昨天到今天都還在「上班」，真是太辛苦了，我自己來就好～～然後作勢不敢怠慢立刻衝過去自己關門（自覺演得很積極）。

於是她繼續，而我則準備去盥洗要出門，然後她滿意的說，何止「上班」，今天是假日我還「加班呢」，知道我很認真了吧！

我說：是是是～您真是辛苦了...

我出門後開著車回想著早上的過程，我發現自己有點不一樣，過去自己也是業務工作，如果沒有拜訪客戶就沒有收入，太太一直都還在業務工作，很長的時間，偶而看到她沒有去約訪客戶，我都會覺得焦慮。

這幾年透過學習，我發現那份焦慮來自於自己的不安跟沒有安全感，所以也常學習跟自己的焦慮共處，慢慢的從跟家人相處中把自己與他人的情緒區隔開來。

週日一早除了她看劇很開心，我也看著的覺得有趣，後來發現自己過去的那些焦慮好像散去了，也沒有刻意做什麼，就能因為當下的愉悅氣氛而感到欣喜。

今天一早太太就出門了，我們各自有工作，到了傍晚要回家時，我打電話問要帶晚餐回家嗎？結果她才剛拜訪完客戶，接著還有其它的行程要去處理。

焦慮是自己的，喜悅是自己的，所有的情緒跟感受都是自己的，外在的人事物，都只是幫助我們照見這些感受的的媒介，如此而已。

#世界並沒有事

#紛擾只在自己心中