上午整理家務，中午過後坐在客廳休息，看著這兩天打完疫苗躺在床上休息的太太，我一股隱隱的不安，意識到這個感覺後，發現不安的背後有擔心跟微微的失落。
覺察這個情緒跟感受的同時，我也繼續將焦點專注在這些感受上，隨之而來的又是一些過往成長的經驗浮現在內心。
小時候爸媽上班，主要照顧者是外婆，算是隔代教養，外婆的情緒起伏較大，也較沒安全感，控制欲展現的能量也很強大。後來因為某些病痛有段時間臥病在床，看著一個本來罵起人精氣十足的外婆，突然整個人像洩氣的氣球，接著就慢慢的衰老而病逝，我想這個經驗還是對自己造成一些衝擊。
當自己因為看到太太的休息一幕，而回想起這個經驗時，我想也是一個對自己的發現，當然太太不是外婆，只是這幾天剛打完疫苗休養。加上準備過年的打掃工作，或多或少的疲累。
回想上午她還整理了陽台的花草，清洗玻璃，接著幫小狗洗澡，還精神奕奕的，但竟然會在休息的時刻，引起了我的這一段回憶，我想在日常生活中，無時不刻會受到成長經驗的影響，多一些的觀察，多一些的好奇，好像也幫助自己多一些的發現跟認識自己。
雖然這些覺察不會改變當年發生的事，也不會改變此刻太太的疲勞，但卻有助於自己將過去的事物跟當下的情境區分開來，而能夠區分後，那個焦慮跟不安就也隨之消逝了。
我想這個經驗更貼近於直視跟情緒感受相處的歷程，也能真正的幫助自己更理解自己，而如果只是在焦慮跟不而浮現時，就迴避或是找其他事情轉移焦點，也許當下的感受暫時被忽略，可能也會在未來不斷的浮現，而我們就重複的在找其它事物來迴避，就也錯過了與自己貼近與理解的機會了。
昨晚跟幾位朋友聚會聊天，其中有人問到為什麼有人會想要吸毒？我想吸毒只是一個行為，成癮的行為的背後一定有他想要的東西，或是不想要的東西。
或許不安跟焦慮、壓力跟莫名的情緒都是人們不想要的，但因應的方式就會有很多不同的選擇了....
