讀《蛤蟆先生去看心理師》體驗心理諮商

自願與合作

蒼鷺說：「心理諮商向來是一個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願。只有當你是為自己（而不是為了取悅親友才想諮商）的時候，我們才能真正的合作。」

溝通分析法（Transactional Analysis, TA）

• 三種自我狀態 蒼鷺不時地（從傾聽者）切換為敘述者，教蛤蟆認先生識什麼是兒童、父母、成人自我狀態。

• 人生腳本 拜訪童年，得到了解自己的關鍵線索⋯⋯跟自己的情緒做連結，並理解這些情緒。
• 心理地位 劃分為四個象限，一種共謀（偷偷地或無意識地配合對方）宛如遊戲上演⋯⋯用來理解行為，尤其是自己的行為。

蒼鷺說：「『我好，你也好』的心理地位是動態而非靜止的狀態，需要透過行為與態度不斷地對自己與別人表現出這一點，是一個人的信念——相信自己，也相信別人，而不一定要相信神或超自然的力量。

尾聲

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