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讀《蛤蟆先生去看心理師》體驗心理諮商
作者：羅伯．狄保德（Robert de Board）
譯者：張美惠
繪者：Dinner Illustration
出版社：三采
譯者：張美惠
繪者：Dinner Illustration
出版社：三采
前一本讀與心理師有關的書籍是《也許你該找人聊聊》，戲劇張力高，令人很是在意角色們的「故事」進展；而《蛤蟆先生去看心理師》則回歸正統，專心聚焦在認識心理諮商究竟是怎麼「一回事」，很適合對這項業務感到好奇、困惑、舉棋不定的人閱讀。
自願與合作
誠如書名，主人翁蛤蟆先生陷入低落的情緒，他的好友們鼴鼠、河鼠和老獾雖然關心他，但卻束手無策，最後他們想到當地有個蒼鷺心理師，便「鼓勵」蛤蟆先生定要去找他談談。
這兒牽涉到「意願」問題。
當事人是出於「自願」嗎？還是拗不過朋友、家人的要求，是心不甘「情不願」地前來呢？前者是主動參與，想為自己做點什麼，為自己的人生負責。後者則是處於被動，情境大概是雙手交叉抱胸，來聽一場說教大會的想法吧！
＊
我想起以前接觸 卡內基訓練 的時候，班上的確有一些學員是被「送」來的；或是常被周遭人提問，說他身邊的某某某有ＸＸＸ（請自行代入）困擾，讓我推薦一本書做為藥引子，他要去買／借來「送」給某某某，來個對症下藥。
＊
蒼鷺說：「心理諮商向來是一個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願。只有當你是為自己（而不是為了取悅親友才想諮商）的時候，我們才能真正的合作。」
溝通分析法（Transactional Analysis, TA）
這標題，在序言導讀裡被提及，是蒼鷺（不同的心理師，採取理論派別也不同）對蛤蟆先生使用的治療技術。此 TA 非彼（行銷學上的） TA，我所領受到的，整個歷程大致上是：
- 三種自我狀態
蒼鷺不時地（從傾聽者）切換為敘述者，教蛤蟆認先生識什麼是兒童、父母、成人自我狀態。
令我驚訝的是，原來每個人都有「父母狀態」，成分多寡而已。想像心中住著一位法官，職責是指控人，給他們定罪，這樣的「確信無疑」是沒有空間容納新的知識或想法，只會更加執著於自己的觀點。
- 人生腳本
拜訪童年，得到了解自己的關鍵線索⋯⋯跟自己的情緒做連結，並理解這些情緒。 - 心理地位
劃分為四個象限，一種共謀（偷偷地或無意識地配合對方）宛如遊戲上演⋯⋯用來理解行為，尤其是自己的行為。
蒼鷺說：「『我好，你也好』的心理地位是動態而非靜止的狀態，需要透過行為與態度不斷地對自己與別人表現出這一點，是一個人的信念——相信自己，也相信別人，而不一定要相信神或超自然的力量。
尾聲
猶如親臨現場、體驗了心理諮商的每一道進程。
並非只是聊聊天、上上課、等待別人的建議。更像是一種持續且深度的引導，引導案主回答自己的問題，提高「成人狀態」比重，對自己有新的了解，更有力量做出新的選擇。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
這本書以蛤蟆先生主角，透過著他和諮商師蒼鷺的對話引導出原生家庭以及周圍環境對於一個人的影響，以及心理學相關的知識。
這本小說以淺顯易懂的方式，描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞，適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
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本書於1997年出版英文版，2022年出版繁中版，作者為心理學家羅伯．狄保德（Robert de Board, 1932—2020）。描述某天在動物們眼中的開心果蛤蟆，突然感到鬱鬱寡歡，好友河鼠、鼴鼠和老獾逼著蛤蟆去看蒼鷺心理師的故事。歷經十次心理諮商的過程。讓人們得以一窺心理諮商的樣貌。
《蛤蟆先生去看心理師》就這樣橫空出世，以童話的方式——蛤蟆得了憂鬱症，朋友河鼠、鼴鼠和老獾很擔心，要蛤蟆去見心理諮商師蒼鷺。除了第一次見面，蛤蟆和蒼鷺進行了十次心理諮商，向讀者好好地演示了心理諮商怎樣幫助一個抑鬱的人（或一隻抑鬱的蛤蟆），還簡潔易明地向讀者介紹了多個心理學概念。
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