這本書主要是說，主角蛤蟆因為憂慮症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾協助他找心理諮商師蒼鷺幫忙。
蒼鷺帶你進入諮商的狀態，引導蛤蟆先生探索自己憂鬱的情緒究竟從何而來。過程中面對內心小孩，學會分析自己，覺察自我。
裡面有二段話，令人印象深刻～
第一段：
蒼鷺：「你的朋友要你接受諮商，好減輕對你的擔憂。你想要接受幫助，似乎也是為了討好他們。」所以我在想，我的當事人其實應該是你的朋友。」
其實心理諮商向來是一個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願，才能達到真正的合作。
第二段：
每次諮商的時候，蒼鷺都會問蛤蟆說：
「蛤蟆先生，你今天感覺如何？」
蛤蟆總是不假思所的回應：「很好，謝謝」
蒼鷺又再問了一次：「你真正的感覺是怎麽樣？」
對蛤蟆來說是很新奇又讓人不安的問話，因為沒有試過自我分析，不自覺地發展出很多行為策略，成功逃避對自我認知。
若是覺得自己情緒起伏太大，記得找專業的諮商師協助，諮商師會引導你探索憂鬱情緒從何而來，慢慢自我覺察，修復療傷。
#蛤蟆先生去看心理師
