蛤蟆先生去看心理師 靠自己找到人生答案的兩三事
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
本書透過小故事的方式，介紹了心理諮詢的過程。主角蛤蟆先生從被朋友勸說去看心理醫生開始，逐漸從被動轉變為自發。
書中還描述了抑鬱期的心理狀態，以及諮詢後恢復正常時的差異。閱讀本書還了解了自我狀態的概念，為自己的行為和情緒做出正確的評估提供了幫助。
通過閱讀本書，可以了解心理諮詢的流程和重點。我覺得其中最重要的一點就是要自發性地去做諮商。只有自己想要改變，諮商才會有用。就像人生一樣，人生的答案要自己去找，別人的答案終究不是自己的答案。
本書的故事是改編自於被譽為「英國散文作品典範」的柳林風聲，其實我也沒有看過這本書，可能再找時間閱讀一下，現在要準備一些床邊故事。
書中取材了四個角色，蛤蟆、河鼠、鼴鼠、老獾，主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。
整本書用小品故事來帶出整個心理諮商的流程，蛤蟆從被朋友架去諮商，這裡其實就很符合現實的情境，覺得該去諮商的人通常都不是當事人，通常是身旁的親人或朋友感受到異樣，而當事人可能沒有沒有自覺，或是覺得這些悲傷或憂鬱只是一時的，時間到了就會復原，當事人可能迫於人情壓力或是怕麻煩而選擇去諮商。
有改變意願的人 才可能真的做出改變
在前幾篇故事裡，蛤蟆的心境發生了改變，對心理諮商的態度從被動轉變為主動，這段轉變十分重要。
諮商需要當事人想改變，才有成效，薩提爾的對話練習裡面也有特別強調這塊，薩提爾的對話練習裡，常常會看到家長帶著小孩來上薩提爾，但是阿建老師反而把重點放在家長身上，因為諮商只有想改變的人才會有用，如果我自己覺得自己沒問題，那就算這個建議再有用，我應該也不會採納。
溝通分析學派
書裡再藉由蛤蟆與蒼鷺諮商的過程中，帶出蛤蟆各種情緒反應的深層原因，可能是始於孩提時期與家長應對時學習的反應，接著帶出溝通分析學派PAC模型(Parent,Adult,Child)的基本概念，包含
- 兒童的自我狀態(蛤蟆初期的狀態，體驗過去的情緒)
- 父母的自我狀態(老獾、蛤蟆審判自己，批評與教育別人)
- 成人的自我狀態(蛤蟆後期的狀態，思考當下並評估自己的行為，成長)。
書裡也描述了憂鬱時期的心理狀況，與諮商後回復正常時的差異。我想這某種程度上可以幫助我們增加病識感，就如前面所說，諮商需要自發才有效用，而病識感正是最好的自發動力。
看了書也理解到，原來拖延與退縮也是憤怒表現的一種，這是因為小孩與大人實力相差過大，所以在面對權威而無法為所欲為時可能會改用嘔氣、拖延與退縮之類的消極表現來取代憤怒。
結論
有困擾的人通常比較有改變意願，而有改變意的人，才有可能真的做出改變。其實就跟人生一樣，人生的答案要自己去找，別人的答案終究不是你的答案。我們也不該隨便給人答案。
所以，心理諮商師不會給我們人生的答案，應該說，沒有人有人生的答案，但心理諮商師能協助你找到自己的答案。
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《蛤蟆先生去看心理師》是一本關於自我覺察及自我療癒的故事。書中的動物角色皆取自膾炙人口的英國童話《柳林風聲》，故事敘述了蛤蟆先生在經歷低落與無助的情緒後，決定尋求心理諮商的幫助。整個故事圍繞在蛤蟆先生的心理諮商過程。
大綱
故事的主角蛤蟆先生因為憂鬱症的關係，他的三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做出傻事，所以就鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用了「溝通分析」（Transactional Analysis）這套心理治療法，從「你今天感覺如何？」開始，讓蛤蟆先生學著直面自己的真實情緒，面對自己，了解喜怒哀樂的
蛤蟆心理諮商的故事，透過心理專業的角度解析兒童、父母、成人三種心理狀態，讓真實的自己擺脫過去束縛，在自由中成為真正的自己。
這本小說以淺顯易懂的方式，描述了蛤蟆先生在心理低谷中尋求心理諮商師蒼鷲幫助的故事。書中以故事形式解釋了許多心理學名詞，適合對心理諮商好奇、想學習心理學的人以及想療癒自己的人。
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
心理健康：每個人都應重視的議題
書中首先強調了心
上星期看完了《蛤蟆先生去看心理師》，看完了才知道故事原型是《柳林中的風聲》。
作者很巧妙的，把原型故事中的蛤蟆先生抓出來，讓他去看心理師，透過這樣的諮商過程，讓大家以淺顯易懂的故事情節，了解什麼是諮商，諮商過程會怎麼進行，以及心理學中的：兒童自我狀態、父母自我狀態及成人自我狀態。
《蛤蟆先生去看心理師》就這樣橫空出世，以童話的方式——蛤蟆得了憂鬱症，朋友河鼠、鼴鼠和老獾很擔心，要蛤蟆去見心理諮商師蒼鷺。除了第一次見面，蛤蟆和蒼鷺進行了十次心理諮商，向讀者好好地演示了心理諮商怎樣幫助一個抑鬱的人（或一隻抑鬱的蛤蟆），還簡潔易明地向讀者介紹了多個心理學概念。
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