是什麼讓人上了癮？~認識網路成癮的四大因素—下
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文/王郁君諮商心理師
上一篇介紹了網路成癮的生理與心理因素，接下來要跟大家分享的是另外兩個層面。
第三個是從環境的層面來看，不管在家庭或在學校，當一個人暴露在危險的環境中，甚至在環境中有許多的傷害性與孤立感，比如家暴、校園霸凌等，也會是一個成癮的危險因子，使人容易轉往容易投注、自我掌控的網路世界去尋求慰藉，以自我療癒環境造成的創傷。
除了生理、心理、環境三個層面來看網路成癮的因子外，另外還有一個重要的因子叫做「時間」。所有問題的形成，都絕非一朝一夕，不論哪一個層面的狀態都需要時間逐漸累積形成。如果從酒癮的角度來思考，大家應該就不難理解，不會因為一次喝酒盡興就成了酒癮者，必然是無數次透過喝酒來逃避現實或忘卻憂愁，才逐漸變成了所謂的成癮者。所有的成癮都是如此，可以得知不會因為我偶爾玩了電玩遊戲失控就成為一位電玩成癮，也不會單一次上網聊天過頭就網路使用成癮…；但如果我們輕忽孩子一次、兩次、三次…不可控制的行為，常常誤以為孩子的某些狀態只要過一陣子就會消失了，那有可能就會輕忽了時間累積的力量！問題往往不會因為我們不處理它就自動消失不見，而是可能隨著時間堆疊，問題成為越來越穩固的習性，變成我們更難改變的一個樣貌。所以我們才會常聽到「成癮是一個過程」，希望大家可以從瞭解這些成癮因子，來協助我們知道如何預防成癮的發生。
如果您的孩子已經在成癮的位置上，我們也可以去探討一下哪些是成癮的原因(是生理需求、心理問題還是環境)，進而從中去移除、補強與修復這些不利的因子。更重要的是，當我們內在清楚「時間」是其中的一大因子，就要更有耐心地透過時間的陪伴去協助孩子「脫癮」！也許我們會對於突然看到問題感到很焦急，但我們也知道急不得，有目標與計畫的好好處理狀況，找出有效協助脫癮的因子，用愛心、耐心逐步幫助孩子脫癮而出！
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現在不管是健康管理或是娛樂休閒，都有許多應用程式能夠提供協助，這種APP運作的內在邏輯很有趣，還能連結到許多人避之唯恐不及的成癮性。今天，我們將從喝水APP的運作模式，進一步探討到習慣與成癮的底層邏輯，並分析其適用範圍，一起來看看吧~
探討當代人缺乏自然體驗的生活方式所帶來的問題，特別是對於人與環境、自我連結的影響。同時，提出了人智學治療成癮的原則和方法。透過與個案建立連結、探索生命史、重新尋找生命的意義等進行治療。藉由瞭解七年發展階段史及透過自身經驗來穩定自我和獲得自由，使讀者更深刻了解身體經驗的重要性和成癮心理學的人智學解釋。
在現今充斥著智慧型手機的世界裡，孩子對手機成癮的風險正在增加。一項臺灣大型研究指出，有近40%的高中生具有手機成癮風險，此問題同樣發生在國中和國小生當中。此外，該研究也發現青少年和兒童成癮者有些共同特徵，當學生出現這些特徵時，家長和教師就要留心了!
因為想逃避壓力，染上了菸癮
因為不相信自己，染上了藥癮
因為戒不掉的癮，我夜夜失眠
因為不想再失眠，染上了酒癮
「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」
這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。
雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
二十年前，網路開始盛行，那時便有許多大專院校研究生開始研究青少年網路成癮，研究結論都與同儕影響正相關。二十年過去，網路成癮這個名詞已退流行，取而代之的是直播主、遊戲實況主等等，新興的網路職涯、網路人生。
網路遊戲盛行，青少年假日都沉迷線上遊戲，在網路世界打打殺殺逞威風當英雄，回到真實世界卻是不
《戒不掉的癮世代》一書透過多樣的案例探討毒品在台灣社會中的多重面向。書中指出，毒品不僅是一種成癮物質，更扮演著社交工具、身分象徵甚至貨幣的角色。透過作者剖析不同族群使用毒品的背後動機，以及引人入勝的故事，提供了對成癮現象更深入的理解。
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
One Muse 探索問題背後的問題，如自我成癮行為的根本原因，並提供解決方案。這篇文章探討了網路成癮的幾個因素，並提出瞭如何從家庭環境、刺激與社交等角度去解決。對於有興趣使用 One Muse 工具系統的讀者，也提供預約隨體體驗的相關資訊。
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