我的孩子網路成癮怎麼辦？

文/邱馨儀諮商心理師

圖/ Jeremy Bezanger on Unsplash

在討論教養的社團或是臉書專頁上，常會看到一些父母著急地詢問：「我的孩子網路（手遊）成癮該怎麼辦？」留言下方會有其他熱心的父母回應，可能是提供自家的方法，或是表達深陷相同困擾的同在感，無非希望能安慰到提問的父母。

在討論教養的社團或是臉書專頁上，常會看到一些父母著急地詢問：「我的孩子網路（手遊）成癮該怎麼辦？」留言下方會有其他熱心的父母回應，可能是提供自家的方法，或是表達深陷相同困擾的同在感，無非希望能安慰到提問的父母。

這是一個難以三言兩語回答的問題，因為成癮的外在行為表現雖然類似，但外在行為之下的心理狀態以及個人所處的環境卻可能非常的不同。

要改變外在行為，而且是穩固與持久的改變，必須要從心理狀態下手，加以兒童與青少年受環境影響很大，若是忽略兒少個別的心理狀態與所處環境，認為靠著某些招數就能讓孩子離開網路，往往難收效果。

如果您自覺孩子使用網路的情形嚴重干擾其生活與身心健康，甚至身為父母的您也因此陷入情緒困擾中，建議可以找擅長此議題的心理師晤談，而且可以是父母先去談。

父母常常因為焦慮而急著拉孩子去諮商，大部分的孩子通常晤談意願不高，因為孩子可能不感困擾，感到困擾的是父母啊！請父母先去談也不是因為「父母有問題」，晤談不是建立在定罪「誰有問題」上，比較是建立在「誰感覺困擾」、「誰想讓事情有些改變」，而我們可以怎麼合作。

父母先去晤談，一方面能抒發自己的焦慮，出於焦慮的管教行為常常是破壞親子關係的，而沒有好的關係更難以影響孩子；另一方面則能讓心理師透過您的眼睛，先了解孩子，包括：孩子的生理、心理、人際關係、課業學習、生活作息、成癮行為等。

「透過您的眼睛來了解孩子」有兩層意義，一層是了解孩子，另一層則是了解身為父母的您。您如何敘述孩子與問題，透露出您對孩子的期待、您的需求、您的信念與價值觀等，而這些建構了您的親子互動與家庭樣貌，也正是我們剛剛所說的「孩子所處的環境」。

透過這些討論，心理師為孩子的心理狀態與環境資源進行初步的評估，然後和您一同討論接下來的處遇，可能包括：還需要蒐集哪些資訊以利更詳盡的評估、如何邀請孩子來晤談（能實際與孩子晤談進行評估是最好的）、親子互動的調整、父母自身身心健康的照護等。

成癮並非一朝一夕形成，而是「各方面長久累積」的過程，同樣的，要幫助孩子脫離癮，也不是短時間、單一方法就容易奏效，小至孩子、大至整個家庭可能都需要有些調整。

孩子的成癮或許是要告訴我們：「要做些改變了」、「孩子有我不了解的地方」，甚至「我自己都有我不了解的地方」，調整心態，正面以對！我相信既然有一條通往成癮的路徑，也就一定有一條通往脫癮的路徑，而且這條路徑可能不只通往脫癮，也讓您與孩子通往彼此更相愛、更健康的狀態。