閱讀筆記《另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就》
★「另我」是任何人在任何情況、任何職業、任何時刻下都可以運用，來展現出英雄自我的工具。
●人人都可以召喚「最好版本的我」。另我效應，像是布魯斯．韋恩穿上蝙蝠裝，就變成超級英雄「蝙蝠俠」一樣。指的是借用現有人物、角色、動物…的特質，打造一個在關鍵時刻出場的「英雄自我」，幫助你上場時心態更穩定、強化優勢，並且表現更好！
●大家都知道超人和克拉克‧肯特是同一個人，但哪一個才是「另我」呢？在過去十五年裡，我在世界各地的觀眾面前提問這個問題無數次，百分之九○的觀眾會立刻喊出「超人！」聽起來是這樣沒錯，因為當你想到「另我」時，你會想到超能力、英雄主義，和史詩般的戰鬥，這一切特質都符合像超人這樣的超級英雄。只不過，答錯了。另一個自我不是超人，而是克拉克‧肯特。超人才是真實的人，他創造了一個另我─性格溫和的記者克拉克‧肯特，這個角色很有用，因為這樣他才能融入地球上日復一日的生活，不會有人注意到他，幫助他實現重要的目標：理解人類。
●當你發現自己無聊、焦慮、憤怒、嫉妒、抗拒、不知所措，或恐懼時，你無法透過理性來擺脫它，這就像一隻老鼠試圖指揮一群橫衝直撞的大象。你無法透過邏輯來解決潛意識的問題，如果你的直覺告訴你要躲開，你就會躲開。但其實你也可以使用同樣的潛意識，來啟動想像的奧祕，然後再經由一點練習，就能改變你正在聽從的直覺。而且最棒的是，研究和科學顯示，這是一個更好的方法。
●內在激勵因素:
-好奇心:發掘新事物的渴望。
-精通:學習並在某方面變得卓越的渴望。
-冒險:接受挑戰、探索世界和自我的渴望。
-享受:因自身的努力而滿足，沉浸於這個瞬間的渴望。
-自主:具備自我控制、能掌握自己生活的渴望。
-愛:對深切關懷某人或某事的渴望。
●啟動你的英雄自我。如果你已經開始在腦子裡把玩這個概念，或許你正想著:「嗯,以祕密身份出現好像滿酷的。如果這件事沒有成功，我就不需要對自己太苛刻，我的祕密身份可以承擔責任。我可以像碧昂絲一樣，把那個身份留在場上，把「自己」從總是干擾著我的焦慮和批判中拯救出來。」使用另我在「你目前對自己的看法」和「你想要的表現」之間創造出一定的距離，這個做法不僅很聰明，而且有許多研究證據支持。我的很多客戶一開始會說他們的另我是在保護他們，但後來才意識到，這個另我實際上是他們一直以來的樣子，以及他們一直想成為的樣子。
●阻礙我們實現目標的一般阻力像是:
-無法控制情緒
-缺乏自信
-擔心別人對自己的看法
-懷疑自己的能力
-生活中承擔過多壓力
-沒有自覺
-態度不佳
●承認你想要什麼或你的非凡世界起來什麼模樣，對你而言仍然困難，那麼試著這樣問自己:「我的另我會承認它想要什麼，或是期待聽到、看到、感覺到、摸到、聞到什麼?」你可能還沒有建立起另我，但你可能已經隱約知道個祕密身份想要什麼。暫時放下你的懷疑，想像你的另我毫無的在表達自己要什麼，他/她/它輕易毫不費力的承認自己要什麼，你的另我認為自己能做什麼，或是創造什麼?
●啟動另我的圖騰或神器。圖騰只是你用來代表另我，或連接你的另我到賽場上的東西。一件白袍、一套制服、頂帽子、一副眼鏡、舞臺或賽場本身。它可以是任何東西。神器也是一樣，只不過它有某種歷史意義。如果你用的是一件代代相傳的首飾，那就是神器。它有額外的意義，來自你與祖先或部落歷史上的連結，或你的家庭所加諸的額外意義。這件事沒有複雜到要讓你困在其中，你不需要坐在那裡思考自己到底該不該拿個神器或圖騰。這些東西的目的仍然是一樣的，啟動你的另我，並發揮出你正在做的事情的意義。
●六種獲勝心態：
1.「放馬過來!」(擁抱挑戰)
2.「我準備好接受任何挑戰了!」(保持靈活度和適應性)
3.「我是一股創造的力量!」 (發揮你的想像力和創意)
4.「我喜歡玩! 」(保持玩樂的態度)
5.「我想知道會發生什麼事?」(珍惜發現和好奇心)
6.「我想信我能改變!」(你是可以重塑想法的)
~績效教練、心理遊戲策略家/陶德‧赫曼（Todd Herman）
~《另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就》
~《The Alter Ego Effect: The Power of secret identities to transform your life》
~《另我效應：用你的祕密人格，達到最高成就》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
好萊塢很愛推出漫畫改編的超級英雄電影，像是蜘蛛人、蝙蝠俠、貓女、X戰警、超人等等，大部分都能成功吸金，再海撈一票。其中蝙蝠俠應該算是最長壽的一個角色，每回換人來演，又再次引發議論。
你身邊有沒有在短時間內完全大改變的人？我自己經歷過這種狀態三次，並且現在也還在持續進化中。
當自己陷入恐懼或質疑的感覺時，就是拿出雷神索爾的鐵鎚打一下就好了，就像打地鼠那樣打幾次就消失了，就算沒有完全消失，也不需要再為那些恐懼擔憂。看到恐懼，就像是看到食物一樣，平常心就好，沒什麼好不敢面對他們的。
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
長期來看，這其實是一種自我拉扯和分裂
想像世界，正邪對決，超人何來，來自美國。
幻想英雄，力行正義，偉力為何，源於心中。
理想國度，天使世界，超人何去，重心定位。
現實人生，凡人塵世，英雄所向，不忘初心。
在我們的想像世界裡，因正邪對立，作者創造了超人。當我們都成為善良之人，超人也需要在心中重新定位。有無盡的敵人，就會有無窮的英
【千面英雄的細語】
網路上關於千面英雄的書籍已經很多了，但是還是許多人從未了解過，我最常舉的例子就是DC和漫威了，蝙蝠俠和超人就是在尋找神性中的人性，而蜘蛛人和鋼鐵人，就是尋找人性中的神性，略有不同，但是都是尋找自己的旅程。
而千面英雄則是所有英雄的旅程，每一位都從平凡中開始
以前我不認識蓋兒·加朵，但我真的希望自己是神力女超人。在這三維世界裡，我有太多的難關要過，就算是神力女超人，也要在這個世界突破情關，所以我還在努力。
強人特質的人通常是組織中不可或缺的一部分，他們的存在本身就是一種信任的象徵。他們以高效率和高效能著稱，經常能夠準時完成任務，並且成果超出預期。這
本文分享了對於自我的理解和選擇的思考，強調了內在的渴望和價值的重要性。作者分享了通過覺察自己的渴望，可以從被動變成主動，從受害者轉變為具有力量的人。同時提供了參加共學活動的資訊。
當我們在顯化內心渴望的事物時，要跳脫現在擁有的生活，用更寬廣的視角為自己設定夢想藍圖，做一個短中長期的執行計畫，讓你能按部就班地為自己行動。行動是夢想成真很重要的關鍵，當我們在行動每一個步驟時，去感受你正在做的事情，能不能讓你的心感到喜悅?
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