閱讀心得: 另我效應 (The Alter Ego Effect)

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

你是不是曾經羨慕過英雄電影裡的主角在面對挑戰時能變身成另一個更強的角色來突破重圍?如果有人說在需要的時候你也能變身成英雄版的自己,你相信嗎?你心中那個更強版本的自己有著什麼樣的能力呢?

另我效應這本書在講的就是這件事。另我是另一個自我的意思,作者提出的概念是每個人都可以因應不同的場合、目地創建出一個在那個當下最有優勢的另我,讓另我來完成這件事以達到最佳的效果。作者運用這個概念幫助很多專業運動員在賽場上維持最佳表現, 他也提到很多明星其實是透過創建一個擅長在舞台上表演的另我才能自在的展現魅力。從他分享的客戶案例中可以看到創建另我的方式非常多元。有些人的另我是平行世界另一個版本擅常做這件事的自己; 有些人則是把他崇拜的、有著讓他羨慕能力的偶像作為另我; 有些人的另我甚至來自於某種動物的特質或是一個結合各種你想要特質的客製化混合體。
對我來說, 另我效應是一個“Fake it until you make it” 的自我催眠的過程。 找到一個你想成為的明確形象, 在需要的時候想像你變身成這個形象, 透過圖騰、信物甚至服裝來加強對自己的暗示, 最終讓自己真正展現出這種能力。因為需要深度的想像, 這個你想要成為的形象必須讓你有很深的情感共鳴, 讓你打從心底覺得『我真的好想變成這樣』。很多在各領域表現優異的人其實一直默默的在運用另我的力量, 只是他們沒有發現這是一種能力, 而且是可以被系統性訓練出來的能力。
在職場上常常會被鼓勵要「踏出舒適圈」挑戰scope更大的事,並從中獲得成長。可能是在自信心不夠的時候就得負責一個重要的專案,可能是害怕上台講話的人被逼著要對大老闆做簡報。當你被推著要踏出舒適圈時,除了為這項工作做足準備之外, 另我效應是能進一步幫助自己的方式。
我自己就有一個在職場上應用另我效應的例子。關於我想要成為怎麼樣的女性專業管理人, 其實是先從外在形象開始構思的。我心中理想的專業女性管理人形象是專業俐落但不嚴肅的。當我更具體的想像她的樣子, 她會比較接近在韓劇中出現的女性專業人士而不是美劇。因此, 她不會穿著嚴肅的黑色全身套裝和正規的有領白色襯衫,她比較可能穿著淺灰的西裝外套配上黑色長褲,甚至是莫藍迪色的西裝外套加上同色長褲,配上無領的白色襯衫,正式中帶點隨性。有正式的會議簡報或是在面試的場合時,我會這麼打扮。我發現, 當我穿上符合心中女性專業人士形象的服裝時,我會感覺自己真的變身成為一個理想的專業管理人,因而有能力在壓力很大的重要場合維持一定的氣場, 保持冷靜的思維和人討論商業話題。我身邊也有很多行銷領域的朋友會在需要展現說故事能力的簡報場合刻意穿上黑色高領毛衣搭配牛仔褲, 讓自己能和賈伯斯一樣, 在舞台上遊走自如、看起來專業自在。看到這裡, 不知道你是不是發現了, 另我是一種心理暗示, 它不會無中生有補齊你沒有的能力, 它扮演的角色是召喚那個原本就有這個能力且能發揮到極致的你, 加深自信心, 讓你不受任何負面因素的影響, 將自己原有的能力100%的展現。
『我們的生活中同時存在著不同的賽場,家庭領域、運動領域、朋友領域、工作/職業領域、興趣領域、健康領域⋯等等。在這些領域中你得拿出不同部份的自己,在這個領域表現傑出。…..我們要做的是把對的版本帶到對的賽場…』這是書中我很喜歡的一段話, 因為它訴求的是相信自己。每個人都會在一些場合中感到侷限, 也許是因為壓力, 也許是過分擔心別人的眼光, 或是對自己沒有自信。但同時, 一定也有一些其他的場合是讓同樣的這個人感到自在且能充分發揮這種能力的。就像有人在工作場合不善言辭但在孩子面前卻是能說會道的說故事高手。面對有挑戰的事, 我們要做的是在表現不如預期的時候仍然相信自己有這個能力, 然後從生活的其他層面去找自己在什麼場合能很好的發揮同樣的能力, 讓那個版本的你成為挑戰裡的英雄另我。從自己的高光時刻來建立另我的形象, 自己幫助遇到挑戰的自己。
為什麼會看到廣告
avatar-img
15會員
62內容數
分享求職、轉職準備技巧, 從目標職缺研究、履歷、自傳到面試準備的實作方法, 幫助求職者提高競爭力
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
職涯會客室 的其他內容
相信很多人都曾經看過一個數據: 招聘人員平均只花6-7秒鐘來看一份履歷。網路上很多教人做一份好履歷的建議都是為了達到在幾秒鐘的時間內讓履歷傳達出個人核心信息的目的。在幫個案梳理履歷內容時, 我通常透過以下三個步驟確保履歷內容能在幾秒鐘的閱讀時間內傳達出有價值的信息。
Netflix推動的企業文化是自由與責任, 且兩者是密不可分的, 給予最大的自由是希望員工能成為自律且能擔責的人, 更精準的說法是: 必須確保員工是自律且擔責的才能給予最大自由。『只留下對的人』和『誠實透明的文化』就是做法。
在職涯中每個人都希望在工作上有很好的銜接, 但現實往往不這麼完美。每個人都可能在不同階段因為各種原因而在履歷上留下了需要多加解釋的事件。這些看起來沒這麼完美的紀錄都會讓求職的人糾結: 到底要不要如實放上這些資訊? 要怎麼解釋?
寫履歷的時候需要做到以下幾點來幫助用人主管在短時間內掌握你的背景: 一、盡量用簡短的句子來做精準的描述 二、每份工作的內容先講全貌再落細節 三、主要工作成就必須足夠重要且有數據表現作為支持 四、寫工作內容的時候要同時想著面試時可能會問到的問題
履歷的確非常重要, 它擔當著贏取面試入場券的工作。正因為它這麼重要, 我們不應該不經思考就下手改它。 我想你會問: 那麼更新履歷前到底要思考什麼? 我的答案是: 要先想清楚自己的求職動機, 這才是求職前第一件需要做的事。
相信很多人都曾經看過一個數據: 招聘人員平均只花6-7秒鐘來看一份履歷。網路上很多教人做一份好履歷的建議都是為了達到在幾秒鐘的時間內讓履歷傳達出個人核心信息的目的。在幫個案梳理履歷內容時, 我通常透過以下三個步驟確保履歷內容能在幾秒鐘的閱讀時間內傳達出有價值的信息。
Netflix推動的企業文化是自由與責任, 且兩者是密不可分的, 給予最大的自由是希望員工能成為自律且能擔責的人, 更精準的說法是: 必須確保員工是自律且擔責的才能給予最大自由。『只留下對的人』和『誠實透明的文化』就是做法。
在職涯中每個人都希望在工作上有很好的銜接, 但現實往往不這麼完美。每個人都可能在不同階段因為各種原因而在履歷上留下了需要多加解釋的事件。這些看起來沒這麼完美的紀錄都會讓求職的人糾結: 到底要不要如實放上這些資訊? 要怎麼解釋?
寫履歷的時候需要做到以下幾點來幫助用人主管在短時間內掌握你的背景: 一、盡量用簡短的句子來做精準的描述 二、每份工作的內容先講全貌再落細節 三、主要工作成就必須足夠重要且有數據表現作為支持 四、寫工作內容的時候要同時想著面試時可能會問到的問題
履歷的確非常重要, 它擔當著贏取面試入場券的工作。正因為它這麼重要, 我們不應該不經思考就下手改它。 我想你會問: 那麼更新履歷前到底要思考什麼? 我的答案是: 要先想清楚自己的求職動機, 這才是求職前第一件需要做的事。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
本文分享培養自信的第三和第四種方法,探討如何以主角的態度過生活,以及開放自身的選擇權。從擺脫配角思維開始,採取積極的生活態度,使自己成為生活的主導者。學習如何在不同情境中專注於自我提升,讓生活中的每一次拒絕都成為成長的契機,最終讓自己變得更有吸引力與選擇權。
Thumbnail
面對不同場合、不同對象面前去展現出最適合的自己 —來自Carry Kuo 即使內心並不快樂,也要保持樂觀積極的態度來面對客戶 —來自Carry Kuo 工作時戴上面具的我是否還是我?—業務人員的情緒調適與角色認同 在生活和工作中,需要經常面對各種不同的場合和對象,即使內心並不快樂,但基於必須要的
Thumbnail
這篇文章介紹了作者對《高敏感是種天賦》一書的閱讀心得,書中提到高敏感族群的特質和能力,並分享了作者自己的體驗和感受。文章裡提到了情感抒發的方式和心理諮商的重要性,以及對高敏感族群的理解和接納。
Thumbnail
故事發生在某個不知名的小徑上,有一件神奇的咖啡店,有個神奇的都市傳說。這家咖啡店裡有一張神秘的座位,坐在那裡可以回到你想回去的那天;不過回到過去是有代價的,也有著許多必須要遵守的麻煩規則,而故事就圍繞在為了回到過去,而來到間咖啡店光顧的消費者。 如果是你,倘若真的能回到過去,你也有想見的人嗎?
Thumbnail
當我們談論女性的角色時,往往會陷入傳統觀念的桎梏。然而,現代女性有無數的機會和可能性去打破常規,實現自己的夢想和目標。今天,我想和大家分享如何成為你想成為的女性,並激勵更多女性去追求自己的夢想。
Thumbnail
我分享一套系統化的方法,如何成為理想中的自己。建議找到自己的「role model」、觀察「role model」的共同特質,尋找與自己過去經驗的共同之處,並發展個人風格。切合詞彙觀察角色特質、經歷與技巧。
Thumbnail
本文討論了組織文化、知識管理、部門目標和策略等方面的問題,提供了各種建議和策略,讓您更好地理解並應對組織中的各種挑戰。
Thumbnail
經營環境 一、競爭:是你的「產品」和「服務」再競爭。 幫底下的每一個層級(第一線人員)把客戶服務做到最好。 高層能為部屬做甚麼? 1.擴大營運,創造規模效益:用較低的成本把產品或服務送到客戶手上。 2.提供經驗,創造累積效益:可用遠比新事業自己建立的品牌還低的成本,為這個新品牌加分。 
Thumbnail
聽見母親在米缸裡舀米出來,那勺子刮著缸底,發出小小剌身聲音 可以知道米已經快用完了 一聴到那聲音 就感到一種澈骨的辛酸
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
本文分享培養自信的第三和第四種方法,探討如何以主角的態度過生活,以及開放自身的選擇權。從擺脫配角思維開始,採取積極的生活態度,使自己成為生活的主導者。學習如何在不同情境中專注於自我提升,讓生活中的每一次拒絕都成為成長的契機,最終讓自己變得更有吸引力與選擇權。
Thumbnail
面對不同場合、不同對象面前去展現出最適合的自己 —來自Carry Kuo 即使內心並不快樂,也要保持樂觀積極的態度來面對客戶 —來自Carry Kuo 工作時戴上面具的我是否還是我?—業務人員的情緒調適與角色認同 在生活和工作中,需要經常面對各種不同的場合和對象,即使內心並不快樂,但基於必須要的
Thumbnail
這篇文章介紹了作者對《高敏感是種天賦》一書的閱讀心得,書中提到高敏感族群的特質和能力,並分享了作者自己的體驗和感受。文章裡提到了情感抒發的方式和心理諮商的重要性,以及對高敏感族群的理解和接納。
Thumbnail
故事發生在某個不知名的小徑上,有一件神奇的咖啡店,有個神奇的都市傳說。這家咖啡店裡有一張神秘的座位,坐在那裡可以回到你想回去的那天;不過回到過去是有代價的,也有著許多必須要遵守的麻煩規則,而故事就圍繞在為了回到過去,而來到間咖啡店光顧的消費者。 如果是你,倘若真的能回到過去,你也有想見的人嗎?
Thumbnail
當我們談論女性的角色時,往往會陷入傳統觀念的桎梏。然而,現代女性有無數的機會和可能性去打破常規,實現自己的夢想和目標。今天,我想和大家分享如何成為你想成為的女性,並激勵更多女性去追求自己的夢想。
Thumbnail
我分享一套系統化的方法,如何成為理想中的自己。建議找到自己的「role model」、觀察「role model」的共同特質,尋找與自己過去經驗的共同之處,並發展個人風格。切合詞彙觀察角色特質、經歷與技巧。
Thumbnail
本文討論了組織文化、知識管理、部門目標和策略等方面的問題,提供了各種建議和策略,讓您更好地理解並應對組織中的各種挑戰。
Thumbnail
經營環境 一、競爭:是你的「產品」和「服務」再競爭。 幫底下的每一個層級(第一線人員)把客戶服務做到最好。 高層能為部屬做甚麼? 1.擴大營運,創造規模效益:用較低的成本把產品或服務送到客戶手上。 2.提供經驗,創造累積效益:可用遠比新事業自己建立的品牌還低的成本,為這個新品牌加分。 
Thumbnail
聽見母親在米缸裡舀米出來,那勺子刮著缸底,發出小小剌身聲音 可以知道米已經快用完了 一聴到那聲音 就感到一種澈骨的辛酸