題目：進行一次刻意的冒險，有意識地與周圍環境建立連結。無論是在城市還是鄉 村，在山區或是在海岸，都可以留心周圍的聲音，然後是環境。你是否有一種與整個世界以及與自然的連結感受？花點時間記下當你有意識地連結時出現的任何洞察。接觸你周圍的環境，你是否感覺到環境也把手伸向你？你覺得自己的覺察提升了嗎？注意這種感覺，並讓它在你重新進入日常生活時與你同在。
