［親身經歷］腳後跟磨破皮-簡易處理
新鮮人第一次跑活動的開場竟然是後腳跟磨破皮！
請隨時注意傷口與自身情況，若有疑慮請盡速就醫。
一開始為了慶祝，買雙新防水休閒白色短靴（簡稱小白），原本打算在活動前讓小白與腳先磨合，但鞋子有瑕疵跑兩次最後才拿到（隔了快一週），隔天直接開開心心穿出門跑活動。
沒想到才走到捷運站，登愣！腳後跟已經在痛哭哀號，趕緊到廁所查看傷勢，還好出門前有備OK繃，速速拿出貼上，結果發現還是沒用，超級痛啊！這可能應該大概是我人森中第一次磨破腳後跟，內心不斷祈禱能撐過三天兩夜活動呀～
悲傷故事結束，切入正題，分享後來如何處理：
- 確認傷勢（淺淺傷口，還好沒吃很深）
- 傷口簡單清理
- 不塗任何藥物
- 直接對傷口貼上OK繃（白色無菌區覆蓋住傷口）
- 貼上白色透氣膠帶（一層不夠來兩層，再不夠就三層）
- 穿襪穿鞋走路調整後就完成啦～
製作軟墊：將透膠對折成比傷口大一點的大小（輕輕把你對折），反覆纏繞會變成軟墊，對上傷口後用透膠貼緊，避免軟墊亂跑，不專業簡易處理大功告成！（這算在第5點，軟墊盡量平整，並放在OK繃外面呦）
- 穿了一整天的鞋，有找時間讓傷口透氣，睡覺的時候再貼起來，避免磨到。
- 請隨時注意傷口與自身情況，若有疑慮請盡速就醫。
很開心順利撐過活動，當時我還跑來跑去呢＞ｗ＜
請愛惜生命，不要沒準備的穿新鞋跑活動呦；）
祝大家開開心心、健健康康（下台一鞠躬
by嘻嘻
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