《原子習慣》-天天細微改變，會累積成巨大差異！
閱讀時間約 2 分鐘
《原子習慣》這本書好像出版多年了，似乎都一直是暢銷書，只是過去我都沒注意過XD
直到某天猛然留意到它，當下只覺得「這本書好像還不錯，下次可以來看看」結果隔沒兩天，群組裡面剛好聊到看書，2、3個朋友都說有讀過或者正在讀，這完全勾起我的好奇心啊！當下就想「我一定要來讀它！」
直到某天猛然留意到它，當下只覺得「這本書好像還不錯，下次可以來看看」結果隔沒兩天，群組裡面剛好聊到看書，2、3個朋友都說有讀過或者正在讀，這完全勾起我的好奇心啊！當下就想「我一定要來讀它！」
《原子習慣》的作者曾在高中時候是個棒球好手，直到某天他在球場上頭部被球嚴重重擊，導致他必須用大量的時間與力氣去復健，很多時候都陷入憂鬱，撐不下去；一年後，終於才又踏上棒球場，卻也已經失去的許多機會，但在他心中，依舊相信自己能夠誠為棒球選手，所以他持續不停歇地維持他的好習慣，例如早早就寢等，累積了微小卻持續進行的習慣，更重要的是讓他有了掌控自己生命的感覺。
作者提出4步驟，幫助建立我們建立良好的習慣，分別是：提示、渴望、回應、獎賞。但這前提是：你要先想這關乎你得到什麼，過程你做了什麼，你相信什麼「改變習慣最有效的方法，是改變身分認同」你想成為怎麼樣的人？
而《原子習慣》透過4個法則幫助我們建立習慣，其中幾個是我印象比較深刻的
而《原子習慣》透過4個法則幫助我們建立習慣，其中幾個是我印象比較深刻的
- 最小努力原則：一項習慣所需的能量越少，養成的可能性越高。
- 兩分鐘法則：抵抗拖延法則最有效的方法之一，新習慣的開始，應該要花不到兩分鐘，例如 [用功讀書]->[翻開筆記]，盡可能讓習慣容易開始，在覺得費力前結束。
在閱讀這本書時，一直讓我想到身邊幾位朋友以及過去的自己，可能喊著要減肥但卻一直沒有行動，又或是看似開始了，卻過沒多久馬上又放棄，總是想著自己辦不到，自從看完這本書後...
(就衝著這２點)真心推薦給這些朋友XD
(就衝著這２點)真心推薦給這些朋友XD
書中有許多話，我都覺得很認同，但其中有一句，竟然跟自己的信念不謀而合
沒有做出改變，什麼都不會改變
從以前我就一直這麼相信著。
藉此審視過去的現在的自己，每一個階段的變化，都從這點開始呢！
藉此審視過去的現在的自己，每一個階段的變化，都從這點開始呢！
這次的我也嘗試著調整自己，給自己訂個幾個小目標，其中一點就是關於閱讀
- 每月至少讀完二本書
- 讀完後，一定要寫閱讀心得才能看下一本
以前的我在固定閱讀這塊，常常是目標訂了歸訂了，可是沒有成功實行過...，現在藉由《原子習慣》的習慣導入，期盼未來能有一個更不一樣的自己。
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你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
如果有一本書出版了好多年，依舊佔據各大排行榜，而且來到一百多刷的成績，是否能吸引你閱讀呢？我想《原子習慣》正是如此的存在，即便讀過以原子習慣為概念的諸多書籍，還是想親自感受一下這本書的魅力何在？
原以為這本書講述的概念就是一天改變一點，久而久之就能達成原以為難以企及的目標，但事情並不如我們想得
你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
如果有一本書出版了好多年，依舊佔據各大排行榜，而且來到一百多刷的成績，是否能吸引你閱讀呢？我想《原子習慣》正是如此的存在，即便讀過以原子習慣為概念的諸多書籍，還是想親自感受一下這本書的魅力何在？
原以為這本書講述的概念就是一天改變一點，久而久之就能達成原以為難以企及的目標，但事情並不如我們想得