學生如何有效管理時間？佛腳怎麼抱？讓斜槓愛好者告訴你，有效的時間管理術

了解時間管理前，先了解〈番茄鐘工作法〉

番茄鐘工作法，因為2020年唐鳳的媒體採訪而被國人所知。一個智商160的人會用的時間管理法，究竟是甚麼？事實上，這個管理法在2006年國外媒體就大肆報導過，而這個方法是在1980年代一位Francesco Cirillo的大學生，為了讓考前讀書更專注有效率而發展的方法。當時Cirillo用一個番茄外型的計時器，為自己讀書的範圍章節，以及所需的時間做仔細的切割，來達到最高效率的專注。

小編其實以前就看過這個工作法，在遠見、天下、哈佛商業評論、商周、乃至Dcard，都有哈佛、MIT、台積電、UCLA等各界頂尖人士提過，但小編當時覺得，這不過是眾多時間管理術之一而已，並沒有特別留意，直到唐鳳那次採訪被大肆報導，小編重新審視、實驗、並改變了成一套管理術，而今天之所以想分享，是因為最近又在一篇文章談唐鳳的效率。

所以〈番茄鐘工作法〉具體是？

番茄鐘工作法，Pomodoro Technique，將時間切割成25分鐘+5分鐘的工作模式。Pomodoro Technique官網

• 25分鐘設定為工作時間，這時只處理工作上的單一任務，任何Email、Line完全無視
• 時間一到，放下手邊工作，休息5分鐘，這時你可以藉機回復Email跟Line，或是去伸伸懶腰、上個廁所、喝個水。但就5分鐘。
• 時間一到，馬上回去工作模式，一天重複下來，你會發現你今天的效率跟以往完全不同
• 每天上班前/讀書前，先把工作任務/讀書章節進度，利用25+5的方式做合理切割，如果中間遭逢不可抗拒的因素被迫中斷(例如最近地震、消防演習、緊急開會、圖書館外違停的機車要被拖吊了)，不要緊張，把這25分鐘該做的事移到下一個25分鐘來做

看到這有個疑問，為何要切割25+5？

這裡小編自己的解釋是(小編沒去找科學根據)，學生時期學習力最強的年紀是高中，普遍課堂採取的模式是50分鐘上課+10分鐘下課，正是因為50分鐘是人類專注力能維持的極限，所以番茄中工作法採用25+5，剛好一半，是專注力最高峰的時段，透過數次的5分鐘休息，可以維持數次的最高專注力，正是這個工作法創造的初衷目的。

這跟用打氣筒打氣有點像，一直狂壓打氣，或是一次全壓-全放-全壓-全放，都無法有效把氣球灌起來，反而是壓-短放-壓-短放，是最有效的方法。

一直談到專注力，專注力有多種要？

有一種說法，每個人每天的專注力是定量的，所以很多時間管理術都提到一個重點，早上做重要的，晚上做最不重要的，因為以一個普遍的作息來說，早上的專注力是全滿，隨著一天的活動消耗，晚上專注力已經用的差不多了。

這裡介紹一個番茄鐘工作法APP

Focus-To-Do

小編的時間管理術呢？

為何小編前面不說改良/改善，而說改變一套管理法呢？因為小編覺得每套時間管理術都有其適用的人，沒有好壞之分，如此也不會有改「良」的部分。眾多管理術當中，選一個符合您生活習慣，以及您可以達成的為主。

小編將