『番茄時鐘工作法』- 善用時間管理工具，維持遠距工作與生活間的平衡
閱讀時間約 1 分鐘
什麼是番茄時鐘工作法？
番茄時鐘工作法是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立
主要過程為短期專注25分鐘後，休息5分鐘。重複4個循環後，休息15~30分鐘。
不過使用番茄工作法則有個前提是，請確保你的工作環境足夠穩定，讓你能夠有節奏的、持續完成多項重點工作，且不容易受到其他事物的干擾，例如電話、訊息、同事，家人、鄰居、朋友等等
為什麼要使用番茄時鐘工作法？
- 對於不夠自律，會拖延工作的人，可以利用建立待辦清單督促自己每日必須完成的任務
- 對於投入工作，就不懂得休息的人及無法一次處理多項工作的人，利用待辦清單把任務記錄下來，透過依照計畫完成工作的成就感來減輕事情感覺會做不完的壓力
- 對於喜歡事情有規律及按表操課的人，透過待辦清單、工作排程及任務提醒以確保工作任務有在進度上
- 對於無法專注工作的人，透過短時間高度集中接著短暫休息的方式來提升效率
總結一句話就是『透過紀律與堅持，培養專注習慣』，以提升整體工作效率！
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本文詳述模板設計的思路以及仔細講解函數分析，作者本人是文組背景，非常明白函數這個在 Notion 中最需要學習成本的項目帶來的痛點，本文即使函數小白也能輕鬆看懂。本文介紹format（）函數、add（）函數、 concat()函數和floor()。
我ㄧ直思考能不能在Notion上實現蕃茄鐘工作法，既然有想法，那就開始動手做吧！我設計的模板只需要填入：任務、日期、預計數量與實際數量，這四個值基本就簡單搞定了，其他都交由函數自動處理。當然裡頭也有其他彈性化的小巧思，有興趣的朋友點進來看看吧，祝大家食用愉快。
圖多文長。
還在尋找｢一生都受用的高效技巧」? 那絕對不能錯過 番茄工作法!
管理時間之前，要先懂得管理自己。
善用關鍵4步驟，番茄鐘教你如何簡單無壓力地提升效率
這是一本容易讀、提供範例的小書，正常應該2個番茄鐘可以看完。算是一本如果想要提升效能可以試試看的方法。
書中提到的幾個概念其實是頗符合行為改變技術的。包含把工作切成小份，一個工作不超過7個番茄鐘。以及番茄鐘間隔需要安排休息，儘量放鬆的時間管理策略。
大抵而言，減少干擾並且重複實施、檢討，不論在什麼管
時間是最公平的，即使是首富如郭台銘，一天24小時，想要多一秒也不可能；時間也是最殘忍的，截止時間到了，即使作品是曠世巨作，晚一秒就是不能參賽，波特萊爾在詩作《時鐘》寫道：「莫忘時間乃貪心的玩徒，回回奪得貨真價實的勝利！」
書中提到時間的二個層面：持續流逝與事件接續，而且時間流逝，朝未來而去，
今年，因應新冠肺炎，唐鳳這個名字也再次被熱搜，除了他的名字外，受訪時他所提到的「番茄鐘工作法」更是因此一炮而紅！然而，「番茄鐘工作法」其實也不是什麼新的工作方法，早在許多年前，這個時間管理的方法就已被流傳和應用，究竟什麼是「番茄工作法」？怎麼使用？誰適用？或許您也會好奇。
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