『番茄時鐘工作法』- 善用時間管理工具,維持遠距工作與生活間的平衡

什麼是番茄時鐘工作法?

番茄時鐘工作法是一種時間管理方法,在1980年代由Francesco Cirillo創立
主要過程為短期專注25分鐘後,休息5分鐘。重複4個循環後,休息15~30分鐘。
不過使用番茄工作法則有個前提是,請確保你的工作環境足夠穩定,讓你能夠有節奏的、持續完成多項重點工作,且不容易受到其他事物的干擾,例如電話、訊息、同事,家人、鄰居、朋友等等

為什麼要使用番茄時鐘工作法?

  • 對於不夠自律,會拖延工作的人,可以利用建立待辦清單督促自己每日必須完成的任務
  • 對於投入工作,就不懂得休息的人無法一次處理多項工作的人,利用待辦清單把任務記錄下來,透過依照計畫完成工作的成就感來減輕事情感覺會做不完的壓力
  • 對於喜歡事情有規律及按表操課的人,透過待辦清單、工作排程及任務提醒以確保工作任務有在進度上
  • 對於無法專注工作的人,透過短時間高度集中接著短暫休息的方式來提升效率
總結一句話就是『透過紀律與堅持,培養專注習慣』,以提升整體工作效率!

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Annie安妮・遠距工作|簡單生活
Annie安妮・遠距工作|簡單生活
Hi, 我是Annie安妮 目前是全職上班的斜槓部落客! 誰說要等到財務自由才能獲得對人生的掌控權? 透過遠距工作提早實現時間空間不受限制的自由生活吧!
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