透過『感恩』,我們學習真心珍惜。

閱讀時間約 1 分鐘
你感恩自己擁有的東西嗎?
在這一兩年多之前,我很少感覺到真心的感謝,其實也不知道要感謝些什麼?碰到的人、事、物,經歷的境遇,感覺到不舒服的地方大過於開心之處,生活中幾乎在處理自己內在的情緒和議題,對於『感恩』這樣的感受,是十分陌生的。
後來,開始寫感恩日記,剛開始也只是嘗試看看,因為書寫的方式簡單,不用花太多的時間。寫了一陣子之後,發現自己很少注意的地方,例如:每天陽光照在皮膚上的感覺、一杯喝起來暖暖幸福的奶茶、跟外甥小小的擁抱……我觀察起生活中的小細節,有時候聽到一句短短的言語,就可以感受到開心,有時候別人對你一個小小貼心動作,就可以感覺到溫馨。
隨著我記錄這些小小的幸福,慢慢的,覺得自己擁有的比從前想的還多,除了物質上的,還有為我服務的人們、我愛的家人朋友、大自然…逐漸地可以感受到宇宙萬物的支持。
而對此,我充滿感謝。
對所有事物『感恩』,並不是讓你透過玫瑰色的眼睛來看這個世界,忽略或壓抑不舒服的感受,假裝生活中都是獨角獸和彩虹,並不能創造幸福。有意識的練習感恩,可以練習將眼光導向那些讓你快樂的、你很享受的事物,但並不意味著無時無刻都要感到滿足。
透過『感恩』,我們學習真心珍惜。
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多年前,剛開始療癒自己時,我的靈性老師曾經問過一個問題:「對於你而言,『療癒』是什麼?」幾年後,同樣的問題『療癒』是什麼?我的答案和當初是不一樣的,事實上,在不同的時期,『療癒』是什麼?有著不一樣的回答。
我們需要時時覺察以及觀察自己的狀態,身體現在是冷?還是熱?什麼時候需要脫下鞋子,解放足部?什麼時候需要穿上鞋子,支撐身體與腳部?透過與身體的連結,回到內在去選擇。
你喜歡背怎樣的包包呢?是大的包包?還是小的包包?包包裡都裝了些什麼呢? 在一次整理物品的時候,被詢問到一個問題:「你的包包都是偏大的,包包內都放什麼東西呢?」「你是否發現裝載物品的大包包似乎太重,影響到身體的平衡?」那時才好好仔細去看看我的包包,裡面除了放著需要的物品,還有哪些「念」?哪些「情緒」?
「未曾生我誰是我,生我之時我是誰。」這句話的禪意尚未能參透,但粗淺的來說,我們的一生中對於所有事物,其實都在找自己是誰。
大自然中,有些生物會需要結蛹,渡過某些特定的時期,等待破蛹,並且需要學習獨立從蛹內掙扎而出。 這是一個歷經「轉變」的過程。
在露易絲.賀著作-『每一天愛自己』中提到, 每段關係都是一面鏡子 人際關係是我們的鏡子。被我們吸引來到身邊的人,反映的是我們對人際關係的信念,或是我們自己的人格特質。
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