🎤【雜感：過個自洽的人生 能帶來幸福感】

想要有幸福感，就是按照自己的感受，做自己想做的事，過個自洽的人生。

今日古典老師寫了日課《從競爭到自洽》，古典老師最近早起做直播，在直播間常被詢問：「老師晚上幾點睡？」老師提到，提問在意識裡是好奇，在潛意識裡是想比較。 因為，人們從小到大，從學校到職場都在競爭，競爭意識對我們而言很重要，但比著比著就忘記邊界，比何時結婚、何時買房、何時睡覺可以早上直播，讓人生充滿著各式各樣的KPI—— 卻忘記，人生要以自己感受為主，過自己要的生活，才會產生充實感、幸福感。 另位作家L先生的文章《想躺平，不想努力，可以嗎？》也提到，社會本身會灌輸人們要努力、獲取資源、地位，才會幸福，實際並非如此，能夠決定人們幸福感的是「自主性」——人能夠自由地做自己想做的事。 總結來說，想要有幸福感，就是按照自己的感受，做自己想做的事，過個自洽的人生。

看到兩位老師的文章，讓我想起……

曾經有人問我，為什麼可以沒有得失心的去做一件事，我仔細想一下，我是得失心超級重的人，但我的得失標準是按照自己的目標去定義，所以，可能沒有按照外界環境定義的得失來產生情緒或行為反應。 之前有製作圖卡練習活動，我做幾張後，我發現這個練習，沒有練習到我要得技能點，就放棄了，這是我的得失心，我想：如果我拿著去東京的機票，卻發現我是要去上海，這時我該退票，或者換票，而非是選擇搭飛機去東京。 寫作也是一樣，有些人比得是：加精數、按讚數、留言數、出課、出書變現，這些都很重要，我也會在意，然而在做每件事前，我內心都有個自己的預設目標，如果有做到，就是「得」。（如果是做圖解，做的過程就是「得」）

現在看起來，我所做的就是自主性（或者說自洽）——做自己想做的事，按照自身需求或目標，自行定義遊戲規則、標準，從而在過程中產生掌控感、幸福感，或者說「得」。 所以，我不是沒有得失心，而是得失心被轉化了，從跟他人比較，變為跟自己比較，其實只要有練習，多少都是「得」的，就算都沒得，至少文章數物理性上升了。（笑）