一場醫美等級的食療法—MM飲食
閱讀時間約 7 分鐘
一場醫美等級的食療法
顧名思義，你將會隨著療法進行一段時日後，漸漸獲得更令人賞心悅目的樣貌。
顧名思義，你將會隨著療法進行一段時日後，漸漸獲得更令人賞心悅目的樣貌。
然而，在迎向更美麗的自己之前，即便是醫美（手術）也需要所謂術後恢復期的漫長時間。這場食療法，是個漫長的迎向變美之路的過程，對某些人來說，變美之路甚至需要更久的時間。
剛開始的時候，你可能會漸漸地認不得自己，望著鏡子裡的人仿若陌生人，從身形、臉型、甚至雙腳承受著的壓力感受都會變得不太一樣。
身體出現的不適感（排毒反應）就如同術後需要照料的傷口，會痛、會癢、會令你煩躁，一再提醒著你「這條路還沒到頭」
我執行醫療靈媒飲食（medical medium，簡稱MM飲食）邁向第七個月。
（徹底執行期目前已七個月：2022.04.22-2022.09.01 & 2022.09.21-2022.12.01
過程因工作過忙而暫停一個月。在此之前不認真執行MM飲食大約一年多。）
這七個月以來，MM飲食所帶給我的歷程就如同「醫美的術後恢復期」，需要耐忍、耐痛、耐癢，還要耐得住「變形的自己」。
剛進來這個食療法時，可以數算的壞處比好處多得多，比如手部嚴重牛皮癬（嚴重到影響睡眠、影響工作專注度）、變胖、料理食物費時費力、旁邊的人因看不懂而唱衰你。
然而，好處是我對食物的感受度緩緩地發生改變。
原本我超愛那種「3個50元」的廉價麵包，每次都買二十多個，買到店家以為我家人口眾多，但其實是我3-4天就可以吃光的份量。
最初開始嘗試MM飲食，是從最基本的每天喝檸檬水、西芹汁、重金屬排毒果昔開始，其他一切如常，正常的暴飲暴食及催吐。
大約不到一個月，我對甜食的喜好開始發生轉變，從原本獨愛麵包，變得更想吃地瓜或椰棗。
身體傳給大腦的訊息明顯改變，我清楚意識到自己對麵包需求，從漸漸降低到沒有需求。
轉變的過程中，我想吃的時候還是會吃，隨著一次又一次跟隨自己的慣性，我發現吃麵包能帶給我的滿足感，一次比一次還低，直到我毫無慾望再吃它。
身體傳給大腦的訊息明顯改變，我清楚意識到自己對麵包需求，從漸漸降低到沒有需求。
轉變的過程中，我想吃的時候還是會吃，隨著一次又一次跟隨自己的慣性，我發現吃麵包能帶給我的滿足感，一次比一次還低，直到我毫無慾望再吃它。
這是個非常神奇的過程，對於我這種對食物有極高依賴性及慣性的人而言，要強制拔除我對某項食物的依賴，幾乎是不可能的事情，那足以掀起我滿腹的怒火。
從這項神奇的轉變起，MM飲食即使帶給我諸多的不適，我對它還是帶有期待及尊重，我繼續走走停停的執行MM飲食一年多。
第二個好處是「思緒獲得正向改變、變得更為清晰」
對於長年依賴暴飲暴食及催吐習性的我來說，即便培養了運動習慣（慢跑），一層「對生命的無能為力及無意義感」的厚重濃霧仍揮之不去，我總覺得若能有場意外將我帶走，那麼我會很開心，因為比起直視著「不知道活著要做什麼」的無力感而苟且渡日，我更想悄悄的消失。
此般消極意識，就在我徹底執行MM飲食後，漸漸被轉化了。
我抓不太到轉變的確切時間點，當我回過頭來看時（比如此刻），我驚訝地發現心底已經有這樣的感受—「生命中還有一些我想去嘗試體驗的事情」，雖然不多，卻萌生了「哎呀，此生不去做實在有點可惜呀」的念頭。
寫到此，覺得十分感謝！（感謝自己、感謝MM飲食、感謝方格子）
寫到此，覺得十分感謝！（感謝自己、感謝MM飲食、感謝方格子）
思緒變得清晰，在工作上尤為明顯。
工作於我，常常讓我對自己又敬佩又討厭。
我希望面對工作的自己能像城牆、能像戰將，兵來將擋，水來土淹。
然而，實際的情形卻非如此。
當自己處於委靡狀態時，即便再小的工作都會令我心生畏怯而舉足不前，「不想做」與「感到此刻沒有能量與力氣去做」兩者不知道何為因、何為果的一湧而上，遍佈身上的每一個細胞。
我希望面對工作的自己能像城牆、能像戰將，兵來將擋，水來土淹。
然而，實際的情形卻非如此。
當自己處於委靡狀態時，即便再小的工作都會令我心生畏怯而舉足不前，「不想做」與「感到此刻沒有能量與力氣去做」兩者不知道何為因、何為果的一湧而上，遍佈身上的每一個細胞。
這種狀態是我最不喜歡且最看不起自己的時候。
我嘗試要控制變因，減少委靡狀態的再發生，有些方法有效，比如「誠實面對自己的感受、少點壓抑」有助於縮短委靡情形的週期，原本「提不起勁」的狀態大約持續一週，有機會縮短為四天、三天。
我嘗試要控制變因，減少委靡狀態的再發生，有些方法有效，比如「誠實面對自己的感受、少點壓抑」有助於縮短委靡情形的週期，原本「提不起勁」的狀態大約持續一週，有機會縮短為四天、三天。
但有些可能是控制變因的方法，我卻辦不到，例如正常的作息（早睡早起）、正常的飲食（不暴飲暴食、不催吐）。
我常常覺得自己如同著了魔，怎麼樣都難以將明顯傷身的習慣拔除。
不知道是不是因為如此，委靡狀態的發生仍飄忽不定、防不勝防。
我常常覺得自己如同著了魔，怎麼樣都難以將明顯傷身的習慣拔除。
不知道是不是因為如此，委靡狀態的發生仍飄忽不定、防不勝防。
MM飲食帶給我的轉變，不是委靡狀態就此消失不見，而是漸漸意識到這是另一個需要被自己接納的面向。
這個狀態的出現，並非是毫無來由的冒失颶風，她是帶有訊息的，可能在提醒我身心需要休息了、或是我不經意地放大了令我害怕的事物、或是某些思緒或情緒被我壓制著沒有疏通，以至於整個人遲滯。
這個狀態的出現，並非是毫無來由的冒失颶風，她是帶有訊息的，可能在提醒我身心需要休息了、或是我不經意地放大了令我害怕的事物、或是某些思緒或情緒被我壓制著沒有疏通，以至於整個人遲滯。
由此，有助於我從過往的自責、想要抹除自己的思緒，漸漸改用更包容的態度看待自己、允許自己的失常，如此每當又陷入了委靡狀態，我學著不要這麼焦慮地逼迫自己趕緊轉身、轉念、變身成「正常人」；我學著用正常的眼光看待失常的自己；我學著用溫柔一點的方式探索失常背後的可能原因。
我相信，我們與工作的關係，會如實的映射出我們與自己的關係。
當我對自己有愈清晰的認識、面對自己的各種狀態能有愈來愈適合的應對方法，那麼想要做好一份工作的心，也會隨著這樣的變化而外顯至實質的行為。
當我對自己有愈清晰的認識、面對自己的各種狀態能有愈來愈適合的應對方法，那麼想要做好一份工作的心，也會隨著這樣的變化而外顯至實質的行為。
最最重要的好處是
MM飲食讓我長出勇氣 放掉我長年依賴的催吐行為
促使這個勇氣的滋長，與某次龐大的工作任務有關。
龐大的工作壓力，為期一個多月，不僅休息時間被壓縮，我的暴飲暴食＋催吐的情形甚至不減反增，更加劇的壓縮到所剩無幾的休息時間。
日積月累，終於在出差前我直接對老闆吐露了自己的疲憊，同時抱怨不知道此刻的忙是為何而忙。
龐大的工作壓力，為期一個多月，不僅休息時間被壓縮，我的暴飲暴食＋催吐的情形甚至不減反增，更加劇的壓縮到所剩無幾的休息時間。
日積月累，終於在出差前我直接對老闆吐露了自己的疲憊，同時抱怨不知道此刻的忙是為何而忙。
仁慈的老闆，在我出差回來後，直接允許我在家工作。
藉此給了我徹底執行MM飲食的契機！
促使這個契機的發生，除了外在因素，還有更重要的內在因素，那就是工作壓力加上不良飲食習慣所帶給我的能量浩劫情形，加深了我對催吐行為的排斥。
藉此給了我徹底執行MM飲食的契機！
促使這個契機的發生，除了外在因素，還有更重要的內在因素，那就是工作壓力加上不良飲食習慣所帶給我的能量浩劫情形，加深了我對催吐行為的排斥。
在重重壓力的包圍下，我用暴飲暴食的方式舒壓，同時我又想用自己的方式負責任的把吃進去的食物清空，避免發胖。
進食1.5-3小時，需要花半小時至一小時站在馬桶前，把食物倒出來。
一般時候，我已經認知道這就是我生活的一部分。
然而，當身心極度疲憊，卻又制止不了自己此番行為時，站在馬桶前，用力擠縮腹部，讓食物順暢的逆向流出，就如同面對一個沒有盡頭的黑洞，我將自己如同祭品一般，奉送到黑洞口，任其無情又恣意地吸食。
一般時候，我已經認知道這就是我生活的一部分。
然而，當身心極度疲憊，卻又制止不了自己此番行為時，站在馬桶前，用力擠縮腹部，讓食物順暢的逆向流出，就如同面對一個沒有盡頭的黑洞，我將自己如同祭品一般，奉送到黑洞口，任其無情又恣意地吸食。
如同波頻，每個波鋒之前，都有波谷。
此刻正是到達了波谷的最底之處，過去「我不想催吐」的念頭，猛地轉為「我不要再站在馬桶面前催吐」！
一旦內在因素到齊，轉變的齒輪們竟都啟動了。
一旦內在因素到齊，轉變的齒輪們竟都啟動了。
暴飲暴食與催吐伴隨我13個年頭，長年以來，我幾乎沒有什麼飲食原則，想吃什麼就吃，吃到被我分類為不健康的食物或吃太多，就通通吐掉。
表面上，我活得自由自在，實際上卻是深受容貌焦慮及紓壓方式不當所控。
由此，你也跟我ㄧ樣發現了嗎？
毫無原則與毫無管控，彷彿是不自由的另一種展現方式。
表面上，我活得自由自在，實際上卻是深受容貌焦慮及紓壓方式不當所控。
由此，你也跟我ㄧ樣發現了嗎？
毫無原則與毫無管控，彷彿是不自由的另一種展現方式。
所幸MM飲食法有「該吃什麼」及「怎麼吃」的食療方針，舉凡大方向及細節都有明確提供，更重要的是，有一群緊密的MM飲食網讓我感到自己不是一個人。根據實際的追蹤資料，還觀察到執行了三年以上的MM飲食者，容貌、身形及整體的能量狀態對比執行前的狀態，完全換然一新，且目測年齡都比實際年齡要小上許多。
不需要藥物、不需要任何侵入形式，就能自然的回春、變美，何樂而不為？
不需要藥物、不需要任何侵入形式，就能自然的回春、變美，何樂而不為？
即使會先經歷到「不想拍照、不想見人」的過程（是的，這段我還沒走到頭）
但我更好奇、更想知道三年後的我將會獲得什麼樣的禮物與超乎期待的驚喜。
但我更好奇、更想知道三年後的我將會獲得什麼樣的禮物與超乎期待的驚喜。
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醫療靈媒飲食法(簡稱MM飲食)，是一個療癒自己跟保持健康的過程，從各種官方資料開始，有意識的選擇進入身體的食物，緩慢的調整改善飲食習慣。MM飲食是一個系統性的、有邏輯的知識庫，文章提供MM飲食的方法觀念，並且整理了MM飲食相關資源連結，幫助更好的瞭解MM飲食以及在日常生活中開啟療癒。
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
自從我懂事以來XD，特別是在步入社會後，我便成為了瘦身產品的忠實粉絲。由於我酷愛美食，加之並非天生的「吃不胖」體質，因此我不得不依賴外部手段來維持身材。我嘗試了各種方法，包括飲食控制、外用塗抹、甚至泰國減肥藥和中藥。最終，我甚至不惜花費20萬元嘗試了醫美領域的肌動減脂療程，但結果卻成為了一個巨大的笑
可能包含敏感內容
靈性感知的啟動與飲食的關聯：個人健康與能量感知的轉變
近期我做了一個斷食計畫，為甚麼會做斷食計畫?
這也是我發現自己身體警號開始，一來我發現年紀大了，身體的反應變了，以前晚餐我總能吃上一碗麵，但如今晚上的麵都吃不完，這是我發現自己身體的一個反應。二來我發現我在做療癒能量的時候，我的能感變鈍了。做
自從經歷了錐心的牙痛之苦，我的飲食發生了很不一樣的改變。
話說，在我為牙齒神經發炎而憂鬱之時，我在內心與自己的身體做了約定：「我會給妳妳所需要的所有營養，但妳要給我健健康康。」
每當我又想起不健康食物帶給我的味蕾歡愉而心思思，我就會想起我與身體的這個約定；我告訴自己，這是很重要的約定
這篇要分享的是在幾次Master Cleanese排毒後，我從中經驗到的身體與心理的轉變體驗，我的看法是，有些看似我比較難控制的念頭萌生而起，要控制它們需要一點高專注的自我覺察力；但要吃進去什麼樣的食物，相較之下是我能輕易控制的，那麼為思緒減少一些負擔，何樂不為呢？
接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
我非常喜歡吃美食，所以假日就揪著我媽到處去品嚐新的餐廳，但很神奇的是，幾乎像樣一點的餐廳，都有低消的要求，這是困擾我很多年的一件事，就好比胖子，一輩子都在減重的經驗相同，我好像一直不斷地在思考，我要如何才能不落痕跡的點餐，不用麻煩服務人員打包，就能吃得完。
胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
醫療靈媒飲食法(簡稱MM飲食)，是一個療癒自己跟保持健康的過程，從各種官方資料開始，有意識的選擇進入身體的食物，緩慢的調整改善飲食習慣。MM飲食是一個系統性的、有邏輯的知識庫，文章提供MM飲食的方法觀念，並且整理了MM飲食相關資源連結，幫助更好的瞭解MM飲食以及在日常生活中開啟療癒。
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
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到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
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接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
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胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在