閱讀分享：《加法斷捨離》

斷、捨、離的生活風格，已經引起關注許多年了，大多數的作法都是藉由除去不需要、多餘的事物，來達成簡單生活的目標，可以說是一種減法。

於是有人思考，從零開始的加法，是不是也是能達成目標的另一條路徑呢？

作者藤岡南，從2018年上映的德國電影《100 Things》(中文翻譯：型男斷捨離)得到靈感，開始她的一百天計畫，從一個空無一物的房間開始，只配備水電瓦斯，及擁有一套基本的衣著，彷彿像剛登入《動物森友會》一樣的配置，差別只在仍住在都市中，購買食材或餐點也不設限，但相對的也多了「一天只能多取出一樣東西」的限制。

第一天，她選擇了墊被，得到一個較舒適的躺臥空間，但除此之外她一無所有，只能在房間裡發呆、沉思、或看著窗外，體驗漫長的時間感。

第二天，她拿出了牙刷，並非在無人島生活的她，難以容忍用餐後的口氣無從消除，牙刷比想像中的更加必要。今天也因此多了一件事情可做，這輩子可能就這一天刷牙刷得最認真。

第三天，拿出的是白色運動鞋，因應家人的散步邀約，終於要拿出鞋子來出門了，白色真的是百搭的顏色，當需要穿搭卻只能持有一雙鞋時，很難不選白色。

第四天，選擇的是大浴巾，逐漸轉涼的秋日，洗完澡卻只能冷颼颼地自然風乾時，才知道浴巾有多麼重要，而裹上浴巾感受溫暖時，才了解原來幸福也可以這麼簡單。

之後她陸陸續續增添了連帽洋裝、筆電、指甲剪、毛毯、全效清潔露、洗衣機、鍋子等等，也都對這些物品擁有不一樣的認識。

從小生活在科技先進的現代，許多看似平凡無奇的東西，失去了才知道可貴，拿回來才了解，這些東西竟能讓人感到如此的喜悅與救贖。

即使她只有100項物品的額度，她仍在許多日子裡選擇書本、食譜、畫冊、裝飾品、特殊調味料、棉花棒等很難說是必需品的物品，這樣的決定，可以說是既領悟了「原來生活的必需品遠比想像中的少」，也認清了比起生理上的需要，心理上的需求也必須照顧到，日子才能繼續過下去。

記錄完這場文字實境秀後，她也在書的後半段整理出她因這個活動而體會到的食衣住行小道理。

像是真正喜歡的衣服，原來時常穿也不會膩，衣服太多的時候，反而時常會穿一些只有60分的衣服出門。

勺子之類的烹調工具其實一個就很夠，太多樣華而不實根本都很少使用，有微波爐雖然讓加熱方便，但反而常毫無顧慮地留下剩飯剩菜。沒有太多調味料時，才領悟妥善地使用鹽與油就能帶出食材的美味。

家徒四壁的環境，並沒有想像中的簡陋，反而因整潔的白牆搭配不同角度的陽光，能感受到純粹的唯美。沒有太多吸引注意力的誘惑，反而更能用心觀察窗外的一草一木，聆聽多樣的蟲鳴鳥叫。現代人的居家環境常常因物品過多而雜亂無章，心靈不易沉澱，一樣的空間下，舒適簡單的飯店反而更讓人能休息，而在加法斷捨離的活動當中，她體會到原來這樣子在家也像住飯店。

時間的概念，也在這次的體驗活動中得以重新審視，覺得時間不夠用是現代人共同的煩惱，而在環境中的物品相當有限時，一樣的二十四小時，反而感覺過得慢了許多。欣賞窗外的風景、寫信給朋友、從頭到尾慢讀一本書、冥想、看著食譜一步一步做出一道新的料理，悠閒地洗個澡、清潔環境、再聽點音樂，原來一天的生活，可以過得這麼從容又充實。

加法斷捨離的百日體驗，確實很可能讓人感到興奮與樂趣，若還沒有起步的勇氣也沒有關係，讀讀這本書，感受一下不一樣的斷捨離。