閱讀分享：《芬蘭幸福超能力》

「SISU」是一個古老的芬蘭概念，與心理堅強、毅力、和韌性有關。

芬蘭人的生活有什麼特色？

熱愛動手做的精神

芬蘭人認為體驗勝過擁有，除了習慣自己整理家裡，修繕物品，裝修房屋以外，他們對於去樹林採集莓果、蘑菇等食材也習以為常。即使住在都市沒有庭院，也會租用經規劃的小塊農地種植蔬果。在這個地方，純粹的”消費”沒什麼能炫耀，也不適合閒聊，”體驗”了什麼才是大家感興趣的。

冬泳與桑拿

在這個冬天溫度可能低至零下二三十度的國家，依然有不少人擁有在冰冷湖水游泳的習慣，當地學者認為光是在攝氏4度左右的冷水浸泡一分鐘，就會讓身體增加分泌腦內啡、血清素、多巴胺、催產素等有助心情，舒緩壓力的賀爾蒙，冬泳也能提升免疫力、改善耐寒性、緩解疼痛，及提振精神。

從統計數量超過三百萬間的桑拿房，就看得出桑拿在這個國家的重要性。過去芬蘭人甚至連分娩和臨終都在桑拿房中度過。桑拿對於健康的益處應已不需多說，桑拿房的功能也不僅如此，它提供了一個能獨處深思的場所，也提供能讓人們以平等姿態(裸體)交流的空間，從小跟著父母進出的孩子也更能中性的看待男女身體上的差異，高矮胖瘦也只是人類的常態。另外，在繁忙的現代，桑拿也是個能暫時遠離手機的好理由。

北歐飲食

北歐飲食習慣一直是被人推崇的飲食法之一，芬蘭的飲食概念固然也如出一轍，所芬蘭的正餐習慣會有50%的蔬菜，25%的五穀根莖類，及25%的蛋白質，蔬菜的比例相當的高，而比起晚餐，通常他們的午餐也較為豐盛，大多數的工作時段也都能配合這樣的飲食型態。芬蘭並不流行像是168斷食，生酮飲食的極端飲食法，他們推崇”放鬆飲食”，好的原型食物多吃沒關係，偶爾放縱吃點高熱量食物也不打緊，反正若攝取過多熱量，去運動就是了。

熱愛運動

芬蘭人是很重視運動的，他們認為人本來就需要活動，也需要親近大自然，所以即使戶外天寒地凍，仍會幫孩子準備好禦寒衣物出去跑跳，下雨天當然也不是躲在室內的理由。若樹林不遠，孩子也會帶去林間探險，不平整的地面有助於肢體協調的發展，大自然內的各種動植物也能讓孩子得到多樣化的刺激與知識。單車在芬蘭也是盛行率極高的運動，城市內的自行車道規畫良好，不僅平坦又四通八達，短程移動來說，騎單車往往比開車更省時，每天騎車五到十公里上下班是稀鬆平常的事，不用特地上健身房就能維持理想的運動量，有些都市人搬到鄉下發現出門需要開車才能採買或工作，親近大自然的時間反而變少了，又紛紛搬回都市享受芬蘭式的都會生活。

社會福利

北歐社會福利的完善也是眾所皆知，在育兒成為社會重大課題的現代，芬蘭的福利制度讓它被票選為最適合當媽媽的國家。不僅學費幾乎免費，公共的托嬰場所可近性也高，不僅父母大多可以維持原本的工作，為了育兒所付出的家庭總收入比例也只有美加的一般左右。芬蘭的學前教育重視遊戲、健康、和幸福感，培養孩子正向的心態，解決問題的耐心、能力、及體力，某方面也算是培養”SISU”，即使芬蘭學前教育和”先修”一點也沾不上邊，日後的表現依然在世界上名列前茅，因此近年來芬蘭教育也不斷被其他國家研究與嘗試引進。

芬蘭比起其他大國，對台灣來說是相對陌生的，彼此的社會環境、歷史文化也沒有太多的共同點，但芬蘭能成為幸福感最高的國家，勢必有不少特點值得我們探究、思考，與學習，推薦給大家！