第三十三天-減重餐

跳過了昨天的日子，來到2023年1月8日。

昨天雖然都有維持在14/10 的進餐時間，但餐單內不可以計算為減重餐。因為到了茶餐廳食米粉及炒蛋，而晚餐則時幾年沒有約過的朋友吃團年飯，雖然食量不多而且都是在10小時內完成，但不能記錄為減重餐的一天。

而運動目標來到第二星期第五及第六天

3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行

4/1 總數44分鐘，因為太晚了，仍是在家中進行帕梅拉燃脂舞。今天有做了手臂的重訓，但發現自己真的無力了

5/1 總數52分鐘，進行帕梅拉燃脂舞。

6/1 休息日

7/1 在煮飯前都不忘做運動，總時間35分鐘

8/1 總數46分鐘，及進行帕梅拉燃脂舞

今日早餐就在家中進行

早餐11:57 制作了我最愛的全日早餐，有香腸，炒蛋，炒白磨菇，沙律菜煎蕃茄加黑麥包

午餐15:57 牛扒蛋面

晚餐19：57 ：因制作了咖哩牛筋條，所以就直接用面包加牛筋條及沙牛菜做為晚餐

經常改變食譜才能有動力再行下去。

很快就到新年了，團年飯是不可缺少的，因為疫情已經三年不能同朋友親人相聚，但都可以在食的時候好好安排及選擇。做運動吧😇