100-51我的確診紀錄，心情放輕鬆有利於病情穩定。

這兩三年來面對新冠病毒，從聽到確診聞之色變，到現在已經習以為常。再加上從去年中開始，確診人數雖不斷地上升，但是防疫的規範卻逐漸解封，大家幾乎都把確診視為遲早的事情。如果真的確診，就當成經歷一場重感冒，自行在家一段時間，自行吃藥和好好休息，身體就會痊癒，不要想太得太嚴重。

雖然我也知道病毒防不勝防，但是若可以防堵，我就會盡全力做到滴水不漏。基本的口罩不離口，肥皂洗手酒精消毒，在外不亂碰物品，進到室內先洗手，與學生的距離都要拉大，舉凡想得到的我基本上也是不放過。因此，和很多人一樣，每天其實都很戰戰兢兢地過生活，因為「堅持抗疫」真的就是我的目標，畢竟身體健康對我來說很重要，我絕對不會妥協！

另外一方面是因為我本身就有慢性病，身體的狀況並沒有非常好，但是我很努力地在維持身體健康，只要一牽扯到我的身體健康的事情，二話不說絕不妥協！所以我堅持抗疫的主要理由，是因為很擔心萬一確診，會不會連帶影響慢性病的狀況，讓我的健康狀況更嚴重。基於這樣的未知因素，我能避免就一定要避免，畢竟身體健康不能開玩笑。

在去年到今年確診人數瘋狂飆升的時候，身邊隨時都有人確診，每一個人都可能是潛在的病毒帶原者，有些人可能是無症狀感染者，所以莫名其妙確診是很正常的事情。校園是屬於高度密集的場所，學生之間近距離接觸，也沒有在管防疫措施，所以傳播速度非常快。為了因應政府防疫措施，去年的校園停課復課和線上教學，成為當時校園常態。

今年一月中我的導師班也要進行畢業旅行，在前一週有好幾個國三學生確診，也有導師確診，影響段考之外，甚至有些學生也因為確診無法去畢業旅行！雖然我也不喜歡帶學生去校外教學，但基於是自己的導師班，還是要盡到一點責任，自己的班別的導師不熟，不想造成其他導師和行政同仁的困擾，我一直告訴自己要平安渡過，千萬要健康，但是我越緊張，就會開始胡思亂想，疑神疑鬼，讓自己陷入莫大的壓力。我只要一有壓力，就會疲累，免疫力就會下降，身體就會出狀況！

帶學生畢旅三天，我仍維持安好無恙的狀況，但是我爸媽卻身體不舒服，一篩發現確診。我心裡覺得不太妙，身為同住家人，畢旅結束一回家立刻篩，果然也是兩條線，也就是說我可能就是所謂的無症狀感染者，或是其實我有症狀，但是我用喝水和休息壓下那些症狀。但確診就是確診，去追究誰傳染給誰都沒有任何意義，於是我立刻安排視訊看診，立刻請我妹幫我拿藥，立刻吃藥！用視訊看診的好處就是診所直接通報，衛福部會寄簡訊請確診者填寫資料，之後再核發居隔書。

於是我和爸媽三人，必須被一起居隔五天。換個角度想，一起確診一起居隔也是有好處的，這樣就不用在那裡防來防去，才不會有那麼多限制。媽媽的症狀比較嚴重，一開始喉嚨痛到無法吃東西，彷彿有撕裂傷的感覺，吃藥休息後有好轉。爸爸也是有在咳嗽，但相較於媽媽是比較輕微。而我到目前為止一切還好，除了喉嚨一點癢癢的，會有痰，也會想咳嗽，但因為我本身會有鼻涕倒流的情況，我會用洗鼻子的方式，去清掉一些鼻涕，避免鼻涕流到喉嚨變成痰，因為只要有痰就會滋生病毒讓人生病，這也算是我另類的保養方式。

雖然到最後還是確診了，就只能再依據身體的狀況去調整保養的方式。但是我們家的確診者都很豁達，因為擔心也沒用，只能放鬆心情去應對。根據很多確診過的老師分享經驗，就當作徹底休息一個禮拜，保持心情愉悅真的有助於病情。雖然這段時間有很多事情無法做，再加上又碰到學期末和農曆過年，需要再請同事和沒有確診的親人幫忙，這些都萬分感謝！

有人說確診後就會有無敵星星，我想這應該是安慰自己的無稽之談，確診後反覆確診的情況還是有的，畢竟這就是一種病毒，就像每年的流感一樣。倒是我覺得確診過後，面對新冠病毒會有不同的心態，不會再像三年前如此的恐懼，似乎已經把新冠病毒當成是一種很常見的感冒症狀，很坦然地接受病毒已經存在我們平常呼吸的空氣中，也許我們體內或多或少都有病毒，但是因為自己的免疫力較佳，所以被我們壓制住。一旦我們壓力過大會生病一樣，只要太操勞太累，身體就發出警訊，就會有感冒症狀，一篩就兩條線了！

所以，心情放輕鬆，與其擔心和懼怕，不如好好休息迎戰病毒。任何的疾病都是趁「虛」而入，身體不健康，就是身體太虛，就會引發各種疾病，而新冠病毒也是！而心情的調適我覺得是相當重要的一環，避免讓自己在身體和心理上太累，真的是現代人必須去學習的一大課題啊！