更新於 2023/01/28發佈於 2023/01/28閱讀時間約 5 分鐘

【我個人的高效生活筆記術】系列連載之二「晨間宣言」

#晨間宣言

#未來預演

#使命宣言

#心想事成

擬訂完「睡前宣言」之後，

筆記本設定儀式的第二步，

是寫下「晨間觀想宣言」。

（睡前宣言分享連結🔗在此）

早晨靜坐之後是最好的觀想時間，

即使無暇靜坐，時不時瀏覽心願，

觀想自己心願達成的情景與感受，

讓心想事成的魔法充滿正向力量，

幫助自己成為那最想見到的樣子。

吸引力法則的魔法其實也不是秘密，打從20世紀初期開始新思維運動的阿特金森《相信的力量》，朗達拜恩的《秘密》便不斷被提及，將願景可視化觀想的意義價值。

這類的書，我最喜歡的是：

詹姆斯·多堤《你的心，是最強大的魔法》，然後是有大量腦神經科學數據論證的喬 · 迪斯本札醫生（Dr. Joe Dispenza）《未來預演：啟動你的量子改變》和《開啟你的驚人天賦》。

我根據多堤醫生所傳授的露絲奶奶魔法演練過多遍：

專注呼吸，放鬆身體，清空雜念
觀想目標已達成——體會正向喜悅——觀想細節情景

加上喬 · 迪斯本札醫生的「揚升情緒」設定，用給自己的正向語句幫助高頻共振，與多年前在「七個好習慣」研習中寫下的「使命宣言」，成為自己的晨起的重要儀式。

不誇張，這個信念，確實幫助我把《點亮藝術力》寫出來，還有，當初寫下要減下10公斤，瘦身目標早已遠遠達成！

最新版「晨間魔法」文句分享給朋友，新年新希望，現在正是好好設定2023願景的最佳時刻！

【晨間宣言】

在這個早晨時刻，我為自己帶來喜悅，我很棒，我可以每天晨起、靜坐、觀想、運動、書寫、共鳴閱讀，享受當下、從容自在。

2.我每天實踐我的使命宣言：

持續自學，創造跨界相乘
持續串聯，激發共創動能
持續覺察，自省內外一致

3.藉由使命宣言，我讓自己得到理想美好的生活：

我要英文流利的吸收新知，與人溝通表達自己的意念，擁有世界格局，連接更多能量，獲致飽滿滋養
我要持續內容產出、日更寫文，出書分享，啟發他人，貢獻自己的智慧，分享熱誠，散發自我價值
我要財務自由，擁有充分支配自己時間與活動的自在與寬裕
我要健康安適，盡情享受晨間的靜謐與清新，舒適的氣息、美好的樂聲，和一杯香醇的咖啡，在自由書寫下，迸發源源不絕的靈感與創意

4.我承諾我隨時都要身處臨在當下，實踐使命宣言。每一天，我選擇創造我生命中最美好的一天！

以下是2020.12.4曾經寫下關於《未來預演》的共鳴筆記，重讀也覺得相當有感啊～

【共鳴讀書 no. 182】~ 因為相信，所以看見

喬 · 迪斯本札（Dr. Joe Dispenza），

《未來預演：啟動你的量子改變》（Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One）（地平線文化，2016年3月，Readmore電子書）

最近的hashtag都是 #相信就會看見

好奇嗎？又是哪門邪教儀式？

好的，公布答案，

是因為和好友胡中中老師，

發現彼此除了共鳴於《當下的力量》托勒之外，

同時深受Joe Dispenza醫生的兩本書

《未來預演》和《開啟你的驚人天賦》之啟發。

這兩本書，

是上次李崇建老師在嘉義雨果

進行薩提爾對話直播現場所推薦的，

看完之後，頗為震撼。

我原先就是「吸引力法則」的信徒，

但是這些只靠「心想」就會「事成」的說法，

對於實事求是的我來說，

明明感知到冥冥中有股力量牽引方向，

但總摸不透說不清，

靈性這件事，確實宛如邪教，

總不能每次都催眠自己：

「你的心，是最強大的魔法」

（《你的心是最強大的魔法》也是一本我狂愛的書，多堤醫生著，英文書名 “ Into The Magic Shop” ，曾啟發韓國天團BTS防彈少年團作品”Magic Shop”）

Joe Dispenza《未來預演》

把腦神經科學和古老的靜坐智慧結合起來了，

書中用各種現代腦神經科學檢測，例如所謂

「全息圖」（hologram）的大腦掃描立體影像，

與對大腦各部位，像是額葉、松果體的探討，

並加入量子物理學「波函數塌陷」（collapse of the wave function）、表觀遺傳學.....等等等等，

就為了說明一件事：

人的主觀心態，

將可影響客觀物理變化。

「唯有意念和情緒慣性同頻諧調時

心念所預演的未來

才會發出強大的訊息到量子場

讓改變逐步顯化成真」

如何讓未來預演奏效，

以實現心想事成？

我整理了三點：

① 明確目標：

清楚自己的目標，以終為始，

更重要的是，

要深信自己真的已經成為目標已達成的那個人，

用那樣的心態、語態和姿態過生活。

② 正向揚昇情緒：

時時保持感激、愛...等正向情緒，

揚昇情緒具有較高振頻率，

更易讓自己進入存有狀態。

③ 反覆經驗類似情感歷程：

反覆經歷揚昇情緒與預演情境，

會發送改變信號，改寫慣性迴路，

以不斷刺激活化大腦新迴路，

讓身體接受相信，體會未來，

更容易心想事成！

Joe Dispenza醫生，

以「靜坐」為進行未來預言的路徑。

靜坐是自我覺察最好的方法，

當注意力擴及身體與周遭時，

便會產生「開放式聚焦」，

讓身體更敏銳，

更易與量子能量場同頻共鳴。

在靜坐中進行「未來預演」，

一旦感覺未來實相正在發生，

便重新改寫原先自動性的慣性與態度，

改變潛意識運行中的不良程式。

懷抱清晰目標，

專注反覆觀想，

投注強烈熱忱，

因為相信，

所以看見！

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成為作者繼續創作的動力吧！

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