压力大时，如何拯救你自己？

压力是现代人都会经历的痛苦，尤其是现代人的压力跟上一代相比，更加大。每天翻开社交媒体，成千上万的内容，不断输入脑中，到处都充满了危机。网络霸凌、谣言侵扰、各种攀比、网络暴力等等，无时无刻都围绕着我们，很难不会感到压力。

对于我来说，我感到压力时，自己会经历以下的状况：-

中学时，需要面对课业的压力，因为周围的同学太过厉害，每次考试都在比较谁会得到比较高的分数。我还看过有些同学因为成绩比其他同学少了几分，就大哭了起来，可想当时的竞争是多么的激烈。为了能够考取更好的成绩，放学后或周末就会在补习中心度过，每天一直不断地学习，仿佛一停下来，就会被别人后来居上。

出社会后，才发现自己在小学、中学、大学所学到的知识，大部分都是纸上谈兵，自己需要实践的经验，一切必须从零开始。为了要在短时间在工作上表现出色，快点升职加薪，花了大部分的青春在工作上，每天做工回家两头走，都没有好好地享受。如果时间可以再重来，希望可以工作几年后，放自己一年假期，可以到外国打工度假，吸取不一样的经验。

真正发现自己感到非常压力时，身体已经出现很多毛病，所幸现在的经济能力还过得去，慢慢在用金钱，各处寻找医治身体的方法，回头看，真的是得不偿失，希望你不会和我一样，太迟发现到自己正处于压力的状态，让它持续严重。

对于我来说，现在为了纾解自身的压力，我正在采取以下的行动：-

那你的压力征兆和解决压力的方法又是如何呢？