［每週分享］22上天沒有正、反，也沒有大、小；我不需要恆心的練習；至善意願
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上天不只沒有正、反，也沒有大、小
大年初一那天，我在line上回了頗少聯絡的同學傳來的一張卡片，我這２年，連去轉傳別人傳來的卡片都懶，就回文字，她馬上打語音過來，我們聊了半個多小時，她問我要怎麼來礁溪？她喜歡搭火車，哪天來找我，我說好。
這２天在想要跟她講一個話題，今天終於先在word檔上打好，要複製到line上的時候電腦不動了，連游標都不見了，我先離開桌子去做別的事情，「等一下」是我用的第一個方法。之前，電腦不動通常是要我趕快出去辦事、走路或是吃飯，別在電腦上磨蹭了。
我在想，要傳這個話題給那位同學有什麼問題嗎？我還在前言寫完之後的中間加上：「以下寫的話題，如果你不想談的話，要跟我說喔！」這樣已經盡到詢問、關切的責任了，實在想不出會有哪些問題？
等了許久，電腦仍然不動，只好強迫關機，等了幾分鐘再開，將那些文字傳出去。先問：「你習慣用文字聯絡嗎？我是挺喜歡用文字的，而且會寫很長，哈！」
過了幾分鐘，她就回覆了，加上：「我現在因為右眼視力不佳，聽醫生的話，少看文字了。」所以文字對話幾則之後就結束。原來如此，我原來想藉著line文字跟她談談的期望落空了，看起來她是喜歡講話的，但是我講語音的話，會覺得比較吃力，不喜歡，我比較喜歡當面聊，但她住台中，說要來，不容易吧！
好吧！原來會有不順利，不如期望是這件事，挺小的嘛！害我擔心了一下，以為我講的話題她不想談，或是會讓她覺得傷心之類的，呼！
由此想到，上天不只沒有「正、反」，就是要直接說「我想要ＸＸ」，不要說：「我不要ＹＹ。」因為上天沒有正、反的說法，說多了，它就給你ＹＹ，所以常聽到，找對象時，原來不要的特性，後來結婚的配偶每一樣都中，就是這個原因，特別不要什麼，一直唸，它就會發生。
還有，上天也沒有「大、小」，只有「有、沒有」，大、小是我們自己評斷的，每個人的標準不一樣，在Ａ看來很小的事情，對Ｂ來說是很大的。像這位同學不方便多看文字，和不喜歡這話題比起來問題是小的，但是也阻礙了我和她的聯絡，這也很大咧！
好了，我知道了，每當事情不順利，有阻礙時，我就知道有事情，有狀況，只要注意一下就好，別先自己嚇自己了。（2023.1.25.）
「連續運動30天」—堅持每天做同一件事—不適合我
我的教練在每個週日晚上，一次半小時的「週末微運動」臉書直播了幾個月後，發起了一個「連續運動30天」的活動，一天２個動作，３～５分鐘，做完後，上傳固定的文字，和照片或縮時錄影，做滿25天的人，可以參加抽獎，幫忙大家養成運動的習慣，也可以互相激勵。
我參加了，也是共襄盛舉，人多熱鬧好玩。一開始就依著自己的心情運動和上傳，每當移動的日子，就覺得沒時間，又很累，不想做，就沒做，沒上傳，很快就缺了３天，想說還有２天的配額可以缺席，沒關係。後來發現，移動的當天，雖然覺得累，但是洗過澡後再運動，運動完後，會覺得比較不累，所以認真持續了幾天。
其實我已經養成運動的習慣了，沒上傳的那天不等於沒運動，只是沒做指定的動作和上傳而已，我沒有縮時錄影，只有拍照，覺得這個照相的動作很不想做，但又得依照規定做。
在月中的時候，拉肚子，狂拉了一、二天，那一、二天每餐只吃一口飯加一點麵筋、高麗菜，自然沒力氣，都怕自己會暈倒了，也不敢運動，所以停了幾天，只做一點輕鬆的伸展。
後來的想法是，我很有恆心、有耐心地做一件事情已經做很多了，很容易掐住自己去符合規定，對我來說，連續照著指定的動作運動30天是沒問題的，倒是「我自己要覺察到自己的情況，包括心情，來決定要不要跟著規定做？」是我要練習的，尤其是我有運動，但是沒做指定的動作時，算不算呢？我依照活動規則，自己的判斷是不算—也別給教練造成困擾好不好，例外那麼多。這項活動的重點是「運動」，只要我有運動，達到運動的目的就好了，而且我已經養成運動習慣了，有沒有達到25天是不重要的，抽獎更是無所謂，只是好玩而已。
當這麼想的時候，心情放輕鬆了，沒再糾結在我有沒有恆心做一件事？有沒有辜負教練的好意和苦心？一個月也已經過去了，還跨過了新年。（2023.1.28.）
至善意願之光，我探尋自己的
這２週停課，我自己將這一級的每一課一天一課，重新走一遍。
憎恨、憤怒、嫉妒，惡意操縱、自我膨脹、自我中心……，這些明顯的不好我沒有，或只有一點點。
但是仔細想想，我老是覺得
人家不夠仔細，做得不夠好，沒照規則來，對此事情認識得不夠，水準不好，生出比較、評判的心……，也是不夠「至善」啊！
如果人家比我好的話
我有什麼心呢？
我不說我會嫉妒；
有崇拜或是羨慕嗎？我不承認；
覺得很高興聽到他說的，有他在前面當領頭，我跟著就好，也就安心，不用操心了；
還有向他努力學習嗎？只是有些事情再努力也是學不到那個程度的，我很早就放棄那個想望了；
除了以上說的之外，我還是會將他不夠好的地方找出來—這是我的毛病啊！
老是覺得人家可憐
是我一直在探討的，我為什麼有那個心，那個想法呢？不是我好心、好人，是我有問題。
是我比他高一等？可以可憐他；還有，我不用那麼辛苦，那麼努力，同時我也沒有那些成就和本領啊！
我的老師說，當一個人可憐人家時，其實是他本人比較可憐，我哪裏可憐呢？繼續尋找中。（2023.1.28.）
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微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
生活實驗 七九三
她可以玩到上課前最後一刻。
所以上課前十三~十五分鐘，
我再帶著她跑教室就好。
我發現我也不真正
需要倒數的時間，
因為我還是
做差不多的事情，
維持差不多的日程，
倒是，
告一段落後、
重新開始的日程、
倍受期待。
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
許多人都過度追求完美主義，飛輪教練分享了自己對運動與天份的看法。他與大家分享了自己從討厭運動到熱愛運動的轉變，並指出每個人都有自己的天分，不一定要等到有完美的技能才能開始教人。
因為習慣在單純的世界中，不喜歡事情干擾自己的修辦道生活。
是學校生活中，與學生的互動，尚有衛生組長的職責，我全心的投入，但是腦中常常出現伙食團道務的成長，以及如何加強學弟妹的修辦理念。
是佛堂生活中，每天作息正常，晨起運動，如果没有好的身體，如何有體力全力衝剌呢？
是增進道學
生活實驗 六三○
事情就這樣發生了：
昨天，
我真不想出門；
沒想到，
老師也有其他更急的事；
就這麼巧，
我們都沒有要讓這堂課發生。
而我明白了一件小小的事：
想要的事情是先用想的，
說是後來的事，
目的達到了，
說不說都不太重要了。
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
陽光正好，2024的第一個月也過了一半了。去年你有什麼計畫，是放在今年準備執行的嗎
「It’s not all about me」是我想在今年慢慢練習的一個功課。以前我是很喜歡掌控事情的人，比較難接受突然發生的臨時狀況，所以通常我會將事情安排好，希望一切都可以順著我的想法走。
日記 113年1月4日（四）
我以為我會就懶了 不寫日記了
我想這應該是我很久沒有這麼想做的一件事情了，（內心純萃的力量）
我又想距離上次寫日記是高中時期了，但還記得是簡單的記錄。
忙完的一個早上和吃完了中餐，觀察了一下天氣 還不錯喔
開口約老公下午我們去環保公園曬太陽，他沒思考的說
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