上天不只沒有正、反，也沒有大、小
大年初一那天，我在line上回了頗少聯絡的同學傳來的一張卡片，我這２年，連去轉傳別人傳來的卡片都懶，就回文字，她馬上打語音過來，我們聊了半個多小時，她問我要怎麼來礁溪？她喜歡搭火車，哪天來找我，我說好。
這２天在想要跟她講一個話題，今天終於先在word檔上打好，要複製到line上的時候電腦不動了，連游標都不見了，我先離開桌子去做別的事情，「等一下」是我用的第一個方法。之前，電腦不動通常是要我趕快出去辦事、走路或是吃飯，別在電腦上磨蹭了。
我在想，要傳這個話題給那位同學有什麼問題嗎？我還在前言寫完之後的中間加上：「以下寫的話題，如果你不想談的話，要跟我說喔！」這樣已經盡到詢問、關切的責任了，實在想不出會有哪些問題？等了許久，電腦仍然不動，只好強迫關機，等了幾分鐘再開，將那些文字傳出去。先問：「你習慣用文字聯絡嗎？我是挺喜歡用文字的，而且會寫很長，哈！」
過了幾分鐘，她就回覆了，加上：「我現在因為右眼視力不佳，聽醫生的話，少看文字了。」所以文字對話幾則之後就結束。原來如此，我原來想藉著line文字跟她談談的期望落空了，看起來她是喜歡講話的，但是我講語音的話，會覺得比較吃力，不喜歡，我比較喜歡當面聊，但她住台中，說要來，不容易吧！
好吧！原來會有不順利，不如期望是這件事，挺小的嘛！害我擔心了一下，以為我講的話題她不想談，或是會讓她覺得傷心之類的，呼！
由此想到，上天不只沒有「正、反」，就是要直接說「我想要ＸＸ」，不要說：「我不要ＹＹ。」因為上天沒有正、反的說法，說多了，它就給你ＹＹ，所以常聽到，找對象時，原來不要的特性，後來結婚的配偶每一樣都中，就是這個原因，特別不要什麼，一直唸，它就會發生。
還有，上天也沒有「大、小」，只有「有、沒有」，大、小是我們自己評斷的，每個人的標準不一樣，在Ａ看來很小的事情，對Ｂ來說是很大的。像這位同學不方便多看文字，和不喜歡這話題比起來問題是小的，但是也阻礙了我和她的聯絡，這也很大咧！
好了，我知道了，每當事情不順利，有阻礙時，我就知道有事情，有狀況，只要注意一下就好，別先自己嚇自己了。（2023.1.25.）
「連續運動30天」—堅持每天做同一件事—不適合我
我的教練在每個週日晚上，一次半小時的「週末微運動」臉書直播了幾個月後，發起了一個「連續運動30天」的活動，一天２個動作，３～５分鐘，做完後，上傳固定的文字，和照片或縮時錄影，做滿25天的人，可以參加抽獎，幫忙大家養成運動的習慣，也可以互相激勵。
我參加了，也是共襄盛舉，人多熱鬧好玩。一開始就依著自己的心情運動和上傳，每當移動的日子，就覺得沒時間，又很累，不想做，就沒做，沒上傳，很快就缺了３天，想說還有２天的配額可以缺席，沒關係。後來發現，移動的當天，雖然覺得累，但是洗過澡後再運動，運動完後，會覺得比較不累，所以認真持續了幾天。
其實我已經養成運動的習慣了，沒上傳的那天不等於沒運動，只是沒做指定的動作和上傳而已，我沒有縮時錄影，只有拍照，覺得這個照相的動作很不想做，但又得依照規定做。
在月中的時候，拉肚子，狂拉了一、二天，那一、二天每餐只吃一口飯加一點麵筋、高麗菜，自然沒力氣，都怕自己會暈倒了，也不敢運動，所以停了幾天，只做一點輕鬆的伸展。
後來的想法是，我很有恆心、有耐心地做一件事情已經做很多了，很容易掐住自己去符合規定，對我來說，連續照著指定的動作運動30天是沒問題的，倒是「我自己要覺察到自己的情況，包括心情，來決定要不要跟著規定做？」是我要練習的，尤其是我有運動，但是沒做指定的動作時，算不算呢？我依照活動規則，自己的判斷是不算—也別給教練造成困擾好不好，例外那麼多。這項活動的重點是「運動」，只要我有運動，達到運動的目的就好了，而且我已經養成運動習慣了，有沒有達到25天是不重要的，抽獎更是無所謂，只是好玩而已。
當這麼想的時候，心情放輕鬆了，沒再糾結在我有沒有恆心做一件事？有沒有辜負教練的好意和苦心？一個月也已經過去了，還跨過了新年。（2023.1.28.）
至善意願之光，我探尋自己的
這２週停課，我自己將這一級的每一課一天一課，重新走一遍。
憎恨、憤怒、嫉妒，惡意操縱、自我膨脹、自我中心……，這些明顯的不好我沒有，或只有一點點。
但是仔細想想，我老是覺得
人家不夠仔細，做得不夠好，沒照規則來，對此事情認識得不夠，水準不好，生出比較、評判的心……，也是不夠「至善」啊！
如果人家比我好的話
我有什麼心呢？
我不說我會嫉妒；
有崇拜或是羨慕嗎？我不承認；
覺得很高興聽到他說的，有他在前面當領頭，我跟著就好，也就安心，不用操心了；
還有向他努力學習嗎？只是有些事情再努力也是學不到那個程度的，我很早就放棄那個想望了；
除了以上說的之外，我還是會將他不夠好的地方找出來—這是我的毛病啊！
老是覺得人家可憐
是我一直在探討的，我為什麼有那個心，那個想法呢？不是我好心、好人，是我有問題。
是我比他高一等？可以可憐他；還有，我不用那麼辛苦，那麼努力，同時我也沒有那些成就和本領啊！
我的老師說，當一個人可憐人家時，其實是他本人比較可憐，我哪裏可憐呢？繼續尋找中。（2023.1.28.）
