2023/02/02

過度的情緒波動可能來自於安全感的不足，但全然的情緒抽離則會讓人生體驗不足。過猶不及，難免都會有情緒，特別是男性在傳統教養之下大概很少會表露出自己的感受，這可能很大程度讓我們看著那些歐吉桑可能比歐巴桑還難溝通，更難以接受新的觀念或是事物。

不過時代總是不同了，這一代的我們為了教養下一代，開始希望他們多說一點自己的感受，訓練小孩表達感受之時，其實也在救贖內心的自己，讓自己也勇敢的表達出自己的感受，不是透過威權或是吼罵，而是讓孩子知道這樣的行為會另身為父母的自己也感到難過(當然也不要變成情勒)，總是要知道自己的當下是難過，開心，為了甚麼而難過，為了甚麼而開心。

如果可以，也試著依循著薩提爾的冰山模式往下探尋自己，為什麼會因為這樣的原因而感到難過，你怎麼看待這個原因的觀點，你內心的期望是甚麼，你渴望得到甚麼樣的東西，最終就是自我的價值。

當然，還是有許多時候透過言語要能夠表達出來也不是件容易的事情，畢竟坦承脆弱必須在一個高度安全的環境，你知道能夠被承接住之時，才相對容易展現，試著幫自己建立這樣的環境吧，從自己最親近的家人開始，或者是工作上的一群有革命情感的團隊。當你開始說出來之後，其實沒有那麼難。