他說：他最討厭那些沒有力量，不能為自己負責，總需要別人幫忙的人。因為他的父母從小給予他的信念是：你們要很努力，要負責任，要靠自己闖出一片天，才能讓我們有面子。於是他的字典裡沒有休息，他不喜歡那個不夠認真的自己…
他說：他最討厭那些說的永遠比做得還多的人。他沒有意識到，是因為自己喜歡別人的稱讚與討好，所以不斷的吸引同樣的人來到他的身邊，他需要別人來幫他喜歡那個他不喜歡的自己…
他說：他最討厭那些不愛惜自己身體，總需要別人替他擔心的人。所以他用著最高標準來要求自己達成鍛鍊身體的目標，不帶任何彈性，即便累了、受傷了也一樣用力的要求自己，因為他必須鞭策著自己，來成為他人的榜樣…他說：他最討厭那些敏感又玻璃心的人。這是因為，他早已在某一次感覺受傷時關上自己的心，他深信只要不同理別人、不要敏感、不要主動付出愛，就不會讓自己再受傷…
情緒源自於我們成長歷程中吸收的各種信念及經驗，又或許夾帶著我們累世所攜帶的記憶，它同時保護著我們，也同時限制著我們，並同時形塑著我們外在的世界。
在每個情緒、每個討厭下都藏著一個等待我們去看見，去接納的自己。那個擔心自己不合乎對錯規範，對自己太嚴格的自己；那個我們不愛、不願意去看見，對愛匱乏的自己；那個對自己沒信心，需要證明自己值得被愛的自己；那個選擇躲在自己建構的城堡中，擔心再受傷的自己…
宇宙想給予的愛從來都是無條件的大愛，祂從不希望我們用對錯二元去解釋，去批判，去看待那些積極或不積極、善或不善的自己。祂衷心希望我們每個人都能看見自己、接納自己、善待自己，因為真正愛自己、接納自己的人，才有能力給予同樣的愛給身邊所有的人。祂希望我們認真的時候也要提醒自己多休息；祂希望我們要相信我們不需要依賴別人或外在物質世界的成功才能喜歡自己；祂也希望我們不用證明自己，能更寬容的對待自己，這樣也才能同樣寬容的對待別人；祂希望我們永遠都能相信我們自始自終都是值得被無條件愛著、接納著的完美靈魂。
頭腦的二元性不會消失，它永遠都會在，我們必須做的是保持我們的觀照，練習不被二元的信念綑綁，選擇中性中立的去看見它，全然的接納不批判， 明白世界存在著兩極，人事物同時存在著完美與不完美，並相信被接納的靈魂內建著屬於靈魂本質的美德，也相信每件事都是最好的安排，我們需要做的僅是順流並臣服的去體驗、創造著我們的地球人生。～祝福～
