《嘿！聽說妳在鬼島當作家》155 憂鬱症

因為近期家裡出了點狀況，導致本來就情緒焦慮的我終於承受不住，也開始吃身心科的藥了。

不過因為我很快就求助醫生，所以醫師診斷之後開給我的藥很少，只有睡前吃的兩種，加起來一顆半而已。

但我想分享的，是我在看醫生之前那十幾天，所經歷過宛如地獄般的日子，也就是所謂憂鬱症的症狀和療程。

看不見希望，壟罩在黑暗與絕望之中，胸口沉悶悶的，讓我難以喘息，腦子裡面就只有極其悲觀的想法，把未知的未來想像成了足以碾碎一切希望的惡獸，而我逃不掉也承受不住，只能任由絕望吞沒。

也許你會覺得這樣的形容太過誇張，但當時的我確實就是這樣的感覺。

這就是憂鬱症的典型症狀之一──看不見希望和別人伸出的援手，覺得自己是孤獨而絕望的，沉甸甸的未來壓在身上，除了死以外，看不到出口。

憂鬱症是一種病，腦中與情緒相關的分泌失去平衡，導致病人陷入過度的絕望，這時候什麼建議都難以吸收的，就連積極一點的想法，或主動做些什麼都提不起勁。

不了解憂鬱症的人，可能不會認為那是病，甚至還會說一堆大道理，但只是會讓憂鬱症的病人感覺更糟糕罷了。

但若是有「切確步驟」的方法或建議，這會比較好一些，甚至能讓我心神較為踏實一些，所以尋求正確的人幫助，是很重要的。

離開那些只會覺得是你想太多、懦弱，甚至對你大發脾氣的人遠一點，因為他們不會理解你，去找那些願意實質幫助你、陪伴你的人，但也請務必求助醫生，自己也要努力排解這些情緒，如此一來才會好得快。

開始吃藥的第三天，我就感受到自己明顯好了很多，雖然七天後回診的時候，醫生說我大概只好了三、四成左右，真不敢相信那些拖了很久才去看醫生的人，究竟是忍受了多久的痛苦……

會寫這篇出來．是希望若你常常陷入負面漩渦，且對自己熱愛的事物失去興趣，已有一段時間的你，也許可以考慮掛一下身心科或精神科的門診，不要覺得看精神科是一件丟臉或奇怪的事情。

有時也要懂得求救，並且接受幫助，承認自己的脆弱。

然後，除了身邊親友之外，也很感謝那些鼓勵我的粉絲們，真的很窩心。

我會加油的，也希望身陷憂鬱的你，也能勇敢跨出一步。