憂鬱症，一定要吃藥嗎？

第一件事情是你必須有病識感，知道自己生病了，並且鼓起勇氣去看醫生，才會進階到是否有需要使用藥物的議題。別擔心，當你願意踏入診所／醫院的剎那，其實已經是跨出了一大步。

記得初次踏入診所時，還試圖掩飾自己破碎的模樣，不過在專業醫師的引導之下，沒多久後就被拆穿，直接在診間裡崩潰哭啼，一把眼淚一把鼻涕，狂抽衛生紙做了好多餛飩。

幸好醫生很溫柔，安撫我的情緒失控後，開始透過聊天的方式確認狀況，也很清楚說明有三種方式可以治療我的病況：

1.吃藥＋心理諮商：醫生建議的方法
2.心理諮商：怕吃藥物的話可以選擇單純做心理諮商，只是治療期會拉長
3.吃藥：效果會比較快看到，但也至少需要3個月的時間

其實並沒有最佳解答，只有當下你覺得最適合的作法。我初期發病的時候狀態很糟，喪失日常生活、工作的能力，基於經濟上的考量，直接刪除了看心理諮商的選項。當時不覺得憂鬱症是什麼大病，所以幫自己設立了目標，應該3個月左右會好起來，選擇了單純吃藥。只不過也沒料到自己會看到一年半以上的醫生，到現在還持續地回診中。

雖然說我選擇了單純吃藥，但其實還是有做其他努力，例如前三個月雖然只能待在家裡，但每天都會做家事、煮飯、買花插花；看似很簡單的動作，卻能夠立即感受到回饋，才不會覺得自己真的如此無能。

第四個月後遇到了貴人回歸職場，重新建立與社會上的連結。過程真的難熬，但效果很顯著，旁人看似正常人“本來就應該”可以做的事情，但對我們憂鬱症／抑鬱症患者來說，已經是心理復健的一環，這也是我開始在方格子寫文章的原因。

我就這樣持續回診到2021年12月左右，情緒開始漸漸平穩下來，才開始加入了心理諮商治療，這要感謝法蘭的金錢支援，哈哈哈😝

與一年半前的我相比， 現在的狀況當然好很多，雖然身旁還是會有些人“關切”我使用藥物的相關問題，例如：吃藥對身體不好、會有依賴性、會有戒斷期 bla bla bla 之類的，只是我一律左耳進右耳出，我唯一相信的是醫生和心理諮商說的，畢竟他們才是專業人士啊啊！

有些人會有依賴性或是產生戒斷期的原因，可能是沒有與醫生討論就自行斷藥，造成病情復發只好重新看診，所以才有這樣的誤會產生。基於醫學界的進步，現在的抗憂鬱相關藥物成分副作用其實真的很低，只是通常至少要持續吃到兩週到一個月以上才會看到效果，不停回診的這段期間，醫生也會根據病人的狀況調整藥劑與藥量，這樣才算是完整的治療流程。

對我個人來說，使用藥物能夠暫停緩解永無止盡的痛苦情緒，提供自己能夠有喘息的時間是很棒的事，可以先停止鑽牛角尖，暫時從深淵裡爬出來，才能好好思考自己是本質是什麼，並且努力朝那個方向前進。

要用什麼療程來渡過這次難關，都是可以的，只要你覺得好就好，若無法努力也沒關係，先在床上躺好滿也可以，不用強迫自己做任何事情，身體能記得呼吸就很盡力了，對吧。