4+2R飲食記錄及心得-3

繼上次非常成功的減重歷程後，邁入了第一次的放縱日，預劃放縱到228連假結束，在這期間，完全不限制吃的食物種類和數量，想吃啥麼就吃啥，聽起來很棒對吧？

印象中吃了不少東西，像是鹽酥雞、白飯類的、肉鬆麵包啥的，反正有多肥就多肥，一路吃到了3月底⋯

然後體重也像雲霄飛車一樣的一飛沖天，真的比扯鈴還扯，一天就可以長一公斤，我一天的熱量根本不可能吃到7700大卡（提高一公斤所需之熱量），但體重計卻總能讓你見證奇蹟，還見證不只一天。預劃3/1回歸R1(只喝高蛋白、豆漿），只能看事態如何發展了。