《勝出99%人的成癮式學習法》，能上癮，真好

聰明人，都是用什麼方式學習呢？

一、 關鍵在於沉浸式學習

你現在一定冒出一個大大的問號，

老子、老娘就不想學習了，

還沉浸學習喔？

嘖！

But！「沉浸力」絕對不是聰明人的專利，

你是不是也曾在滑手機、打遊戲、看Netfix時，

不知不覺忘了沉浸其中，忘了時間的流逝呢？

如果你也有過這種沉浸式體驗，

一定也能學會「沉浸式學習」！

只要我們把這種沉浸力運用在學習上，

不僅能增加時間密度，獲得成績上的提升，

也會因為「樂在其中」，更有動力持續學習。

看到這裡，你一定很不以為然，

一個怎麼都不想學習的人，

是要怎麼「樂在學習」辣？

在於找出「學習令人上癮的關鍵點」。

那麼，如何讓自己「沉迷學習」呢？

其實只需要建立好「遊戲機制」，

讓「學習機制」和打遊戲一樣，

都能在短時間獲得成就感即可。

二、 建立最小成就感機制

為什麼我們寧願打遊戲，也不願意學習？

因為遊戲會讓你馬上得到回饋；

至於學習，只會讓你長期崩潰。

因此，我們可以先「小步前進」，

設定能提起勁來做事的目標，

如果讀五分鐘還是不想學習，

那就重新設定為三分鐘就好，

若三分鐘不行就設定一分鐘，

設定到你願意開始行動為止。

老妹以前也是很不喜歡讀書，

可是後來發現一旦開始行動，

所有事情便會自動化發展下去，

也就是所謂的「勞動興奮」理論，

當我們不假思索地直接行動，

大腦就會分泌多巴胺，讓人沉浸其中。

也就是說，重要的是如何「堅持下去」，

就從設置能獲得最小成就感的一分鐘開始吧！

三、 視覺化你的學習歷程

對於本來就不喜歡讀書的人來說，

在「短時間獲取成果」有其必要性，

如果在學習的過程中沒有看到自己的成長，

可能又會走回半途而廢的老路。

因此，建議養成「紀錄」每天學會的內容，

不只能感受到自己正在逐步成長改變，

也能透過一覽無遺的視覺化學習歷程，

看到自己應該在哪個方面需要進行調整，

並且給予自己回饋，在短時間獲得成就感。

老妹曾有過這種「紀錄很浪費時間」的想法，

以至於我的今年都過得像前一年，

前一年都長得像過去的每一年。

然而聰明人都懂得「自我分析」，

會針對自己的不足之處進行回饋，

回饋之後再立刻修正以獲得改變，

最終，就能實現學習的正向循環。

過去，我們都誤以為聰明人都是高智商，

實則不然，而是他們懂得腳踏實地，

讓自己能沉迷學習，穩定前進。

聰明人的關鍵在於能全心投入，

懂得運用遊戲機制，享受學習的樂趣，

並且視覺化學習歷程，讓成果變得可見，

老妹是資深笨蛋，渴望成為聰明人，

讓我們腳踏實地，對學習成癮吧！

★和老妹的一起實踐：

1.寫下最小可行性目標

2.承上，先做30秒再說

3.睡前紀錄自己的學習成果

#書籍資訊 書名：《勝出99%人的成癮式學習法：同步提升邏輯思維、記憶力和專注力，輕鬆成為「會學習的人」》 連結：https://reurl.cc/1el5oG