112.04.10_試讀《躲在蚊子後面的大象》132_202310

乍看《躲在蚊子後面的大象》無以聯想作者想告訴讀者什麼？

直觀的想像會是龐然巨物的大象要怎麼躲在揮手難觸的蚊子後面，蚊子和大象應該是分別投射了某種意涵，是什麼呢？作者恩斯特弗利德．哈尼許和艾娃．溫德爾分別是心理學博士和心理學家，十分洞悉人心的用了幾個非常日常的例子點醒讀者「蚊子和大象的關係和位置」，而真正深奧及微妙的是「大象的形成」，《躲在蚊子後面的大象》會一一列示及說明，雖然其中不免穿梭心理學相關的理論知識，但是佐以非常日常的例子，就是那種原來我會這樣是因為那樣的感受不斷應證的例子，對於了解原來自己或他人突然「萬象奔騰」的情緒理解有很即時與在線感的助益。《躲在蚊子後面的大象》不難讀懂，只是真得需要「本人」細細體會。

不得不說《躲在蚊子後面的大象》是本理論與實用兼具的著作，作者在第四章規劃了「尋找您的大象們」的詳細路徑，讀者們可以一邊閱讀一邊「對號入座」仔仔細細認識自己追尋您的大象們。以我自己為例，這是個需要放慢閱讀腳步，安靜回想自己諸多生命細節的時候，將實境與理論交錯，會發現一小群早知道原因卻遲遲沒有面對的大象，也會發現更多連自己都沒有意識到隱形象群，我相信要讓蚊子不再成為爆點，需要更多時間與面對，但是更認識自己，真的是種蠻好的感覺。

#書籍簡介 他人眼中的蚊子：不過就是襪子沒收好，為什麼你要這麼生氣？ 你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。 他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？ 你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。 他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。 你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？

每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。

這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。

德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。

#作者簡介 恩斯特弗利德．哈尼許 Ernstfried Hanisch 心理學博士 德國慕尼黑行為治療教育學院的心理治療師講座主持人、教學治療師、督導及講師，多年來一直是該學院的董事會成員，在個別、群體以及伴侶治療領域有超過四十五年的執業經驗。

艾娃．溫德爾 Eva Wunderer 心理學家 系統式伴侶及家庭治療師（DGSF)，也是德國蘭休特（Landshut）應用科學學院的社會工作心理觀點教授。