書籍分享 #原子習慣

#原子習慣

經過書店

看到排行榜前幾名的書

原子習慣

書中有提到 當你想要養成某個習慣

一開始可以不要把終極目標 當成是最先要達成的事情

例如：你想要習慣性每天晨跑40分鐘🏃

可以從習慣穿上運動服👕到習慣穿上運動鞋👟 之後可以跑個5分鐘 就回家

當你覺得5分鐘跑不過癮 將時間拉長至10分鐘20分鐘 到最後40分鐘 循序漸進完成✅

書中提到不要強迫自己短期內就要達到終極目標 因為中間的每一步都是可以幫助你完成你的目標習慣 有一個好的起頭 就是好的開始

又例如：你想要背英文單字 最終目標設定1天要看10單字 你可以先從1個單字開始就好 之後慢慢增加3個 5個 習慣後再提升到10個單字就好 一步一步前進 你會走的更踏實 更有動力。

祝各位也能慢慢前進 最終達成目標！

https://www.books.com.tw/products/0010822522?gclid=CjwKCAiAxvGfBhB-EiwAMPakqhpqaViagimkMjxiG8Pcj9OeQxLSt1RI_FXaB4zJwFhM2ILlu-ruaxoCV_cQAvD_BwE&fbclid=IwAR1rysvSp2l11z6Xpl0qVyv4Xkc8Kah0sdevDUNPp5eXDFSZJstvGXi31EY