別無選擇時，還能選擇什麼呢？

別無選擇的境遇

升高二那年，家裡發生變故，父親一通電話說會有人來討債、要我們自己想辦法，最後媽媽決定帶著我和弟弟，轉學搬回台南外婆家。說起這段經驗，很長一段時間我都選擇使用「被迫」這個字眼，翻開那時日記，遍布荊棘的痛苦散落滿地，我總細細書寫，赤腳踏過玻璃碎片，無法掙扎只能前進，任憑傷口猖狂留下痕跡，不斷喊話要自己堅強起來的心酸。

其實我並沒有問過「為什麼是我」，只是當時還是個孩子，一方面難以承受家庭破碎的事實，一方面又想要自己能成為捍衛家庭的支柱，兩種狀態形成了內在拉鋸，我常常像在平原上搖旗吶喊、全副武裝的傻瓜，談不上有什麼時間空間自我療癒，我只是努力地去經歷一切、努力地撐過每一天。

當時雖然辛苦，我卻也學會了在任何時候、任何情況下，我們都有選擇的權力，這不受限制的選擇權，核心就是深刻清楚，自己的快樂和美好，是可以經由自己創造的，不依賴其他人、事、物，單純發自內心，對自己也對這個世界感到欣賞、珍惜、滿足。

用走路體驗選擇權

我最常用來感受這份選擇權的方式，就是走路。

或許是習慣搭公車通勤的路、是平常繞捷徑略過的路、是每天經過不足為奇的路、是種滿路樹洋溢生機的路。選一條路，感受步伐穩健、日日踏實，風景就在跨步之間不斷延展，我會看見枝葉繁盛的變化、路人互動的姿態、白雲排列的暗號，還有街上飛奔的車輛，每部都載著走過的故事和要去的地方。

我會聞到不同天氣的味道、街邊咖啡烘豆的焦香、店家以豬油熱炒的道地、廟宇祈福燃香的肅穆。我不戴耳機，除了顧慮大都市交通須耳聽八方，也想仔細聽都會叢林仍存有的鳥鳴、蟬噪、車水馬龍的活力，還有風吹拂樹梢，交錯發出的沙沙聲音。

除此之外，我感受溫度。陽光灑在手臂和臉上，我幾乎能感覺到加熱的層疊，一步一步，曬出我的汗水。也有那麼些天，冷冽的空氣讓人忍不住抓緊圍巾、握起暖暖包，抬頭看見藍天，感嘆：「能活在四季裡，真是上天的恩賜啊！」

走路就有這種魔力，打開感知、細膩品味周遭，慢慢把「被迫」的感覺釋放，找回能踏出下一步的氣力。

有一天，我發現拿開了「被迫」這個詞，依然能平靜中立地敘述我的成長故事。我知道我學會了選擇，而單單是這個選擇，就能為我創造不一樣的世界。

🌱療癒練習 ✨感覺受困時，去走走路吧！用心觀察、感受路上的每個細節，給自己一個獨自與世界交流的時刻。 ✨意識到每一個步伐是如何帶著你的身體，離開上一個位置。這是你的能力，你擁有跨步的能力。

✨任何情況下，當你覺得別無選擇，問問自己：「這是真的嗎？」寫下所有選擇的可能、也寫下你認為不可能的選擇，背後原因是什麼？