20顆藥丸
更新於 2023/05/03閱讀時間約 1 分鐘
今天早上算了一下。包含營養品，我一天要吞20顆藥丸。一早吃完早餐，要分三次才能吞完。
由其是魚油和維他命之類的營養補充品，真的是一顆比一顆大！
不過搭配上飲食，我上個月的身體指標，除了三酸甘油酯過高外，其餘都回到了正常值！
我真的有點嚇到，原來工作壓力對我的身體影響有那麼大！
下一步就是降低體脂了！除了肺癌指數外，目前的風險就是糖化血色素在臨界值。醫生希望我盡快降低內臟脂肪！
這次事件後，真的覺得人生不是只有工作。在經濟狀況允許下，放自己一馬，休息一下。
賺再多的錢，沒有命花，也是白賺！壓力真是百病的源頭，處理不了它，就離開它吧！
#udallliao
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
如題，今天細算了一下，上個月的餐費大概多了21000元，猛吧?就算在竹北生活這個價格還是太高了，主要原因就是飲料喝太多了，多多呢?大概就是一天要喝6-8杯飲料，好怕變成糖尿病患者，而且在上個月之前幾乎都是直接買7-11有加糖的，不知道在什麼時候開始喝很甜的飲料變成解決壓力的一個方式，早餐一個紅茶或奶
接續上篇內容
五、重量訓練的迷思與誤解
有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」
如果以吃藥來比喻，藥劑的量是不是要吃足才會有效，如果醫生說 : 「你生病要吃的藥，一次要吃四顆，按時吃三餐三天」。
但我們說 :「
你壓力大嗎?
你的精神算正常嗎?
你能控制你過多情緒嗎?
現在的你,有在按時吃藥嗎?
你知道一旦....你開始去看身心科,也許你就是被拒保的那個人嗎?
A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。
B:那你
歷經了餓一整天然後暴食的診所日，這天開始進行診所的治療課程。
起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重，今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚，東西的味道都不一樣，買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤，結果吃
去年有一次感冒，吃中藥５天，咳嗽沒減少，我去診所改吃西藥。吃西藥的６天中，早餐的飯前血糖飊高到200多（正常人是100以下）。３天後的那次回診，診所內的候診情況有些奇怪，我沒時間，也沒心情問醫生血糖飊高的事情。
西藥吃完後經過了10天，降到150，還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2
一天要記錄的東西實在太多了，可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到，這週四要去初日診所看一下狀況。
事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是，當時醫生交代要吃低碳飲食，從中碳開始練習起，並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤，那就要吃到160克。
當時真
均衡飲食相當重要，若營養不夠，也可以適當補充保健食品彌補。
一名女子分享，年過30之後，她覺得要更愛惜身體，所以現在去好市多，拿的不再是零食，而是營養品，並分享自己每天吃進肚裡的數量及時間。
不過文章曝光後，直呼女子的B群和維他命D吃法，身體根本來不及吸收，
「多食無益，簡稱浪費」。
也有很
今天是會計碩專班面試的日子，原本想睡飽點才有精神備戰，結果快八點清醒就再也睡不回去，看來腎上腺素強力介入的效果跟上週路跑是一樣的。
生活實驗 六六八
吃了很多很多芝麻粒，
混在厚片吐司裡面，
不會有粉粉的感覺。
想到那瓶高單位的維他命C，
含著酸到無法承受，
幾乎和善存一樣大的藥錠，
難道只能和水硬吞下去?
為了避免可能更長的吞藥人生，
少許的保健品，在手的時候，
或許是該一天不落的吃
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A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。
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