你夠“愛自己“了嗎？

這幾年的疫情時代，線上和實體都充斥著以“愛自己”、“找自己”為中心思想的課程、書籍、商業產品等，例如：

美妝行業：愛自己吧！每一天都要美美噠❤️

保健品行業：愛自己吧！吃保健品保健康❤️

身心靈課程：愛自己吧！來上課了解自己❤️

奢侈品行業：愛自己吧！買買買來犒賞自己❤️

股票投資：愛自己吧！賺得盆滿盆滿準沒錯❤️

其實”愛自己”這個話題已經開始很久了，似乎“你不夠愛自己”這句話所有的人都能產生共鳴，於是進入了一個”愛自己”話術的普及模式，遇到自己想要又捨不得的物質需求時銷售人員可以用“愛自己吧”來誘惑你，面對任何感情、親情、友情、人際關係中的不愉快時似乎“你不夠愛自己”也可以解釋一切。

確實在Xye所接觸的個案中很多人都存在這個問題，但更重要的是人們都知道要愛自己，卻不知道該如何愛自己，Xye遇到過很多人很肯定的說：“我就是太不會愛自己了，總把自己的需求放在最後”，但又會很茫然的問Xye：“老師，我該怎麼才能愛自己”。還有很多人會把”愛自己”和物質需求聯繫在一起，一副正氣的表情對自己說“嗯嗯，我要開始愛自己，對自己好一些，現在就把我一直捨不得買的東西買了！” 。

可如果你的經濟能力是低於這項消費的，那這種”愛自己”只是一時的情緒滿足，是無法給你帶來真正的愉悅，只會從錢花出去的那一刻就開始了一點點遞增的焦慮，例如：“信用卡怎麼還？該怎麼和伴侶交代？父母知道了會不會嘮叨？”

我們都認同“愛自己，需要從真正了解自己開始。”，對吧？

“愛自己”可以有很多種方式，但一定是要帶來發自內心的喜悅感，而不是暗地裡的罪惡感、愧疚感、羞恥感。

”愛自己”從來都是心靈層面的鬥爭，而不是物質。

如果你不知道怎樣才是愛自己，那麼你可以想一想你是如何不愛自己的？什麼事會讓你覺得被觸犯、不快樂？

如果你一直在用他人的標準去要求自己，那你是不愛自己的！

**再不喜歡的工作也得堅持去做，因為只有高薪高位才是成功的

**工作再累再辛苦也得把家務做好、孩子帶好，因為只有這樣才是賢妻良母

**必須人美膚白、學習好、性格好、不熬夜、不玩樂才是好女孩，不然有誰會娶你？

如果你一直在因為各種原因懲罰自己，那你是不愛自己的！

**比如昨晚熬夜吃了高熱量食品體重增加了，這週不許自己吃晚飯

**今天心情不好和伴侶吵架、把孩子罵哭了，再難過也得忍著盡量討好他們吧

如果你總是追求自己還沒擁有的事物，以及得不到的愛，那你是不愛自己的！

有夢想有期待是好的，但要盡量符合自己當下的狀態，當你月薪五千時，給自己設定月入五萬的生活期待，那很可能帶給你的不是加油的動力，更多是身心俱疲與無望的挫敗感。

得不到的愛也是一樣，彼此沒有共振時，再努力也不一定可以獲得，這不是一個越挫越勇的事情，很可能會帶來各種負面的情緒與執念，形成消極的戀愛信念和模式。

還有很多類似的不愛自己的表現，例如：

**總是沉浸於過去的美好或傷痛

**總是把希望寄託在未來可能發生也可能不會發生的期待上

**忽視自己身心靈的疲憊，不允許自己適度的放鬆休息，不停的給自己上緊發條

等等。 。 。 。 。 。諸如此類的例子。

也許，在你的當下”愛自己”不是一件可以輕而易舉做到的事情，但我們卻有能力也有權利讓自己【從停止不愛自己】開始吧？

愛自己，從停止不愛自己開始。 。 。 。 。 。

加油，共勉之❤️