003| #愛自己 #女人篇

健康的愛應該是充滿能量與飽滿的驅力，
而不是讓妳越愛越空虛與飢餓的毒藥。

「要先懂得愛自己，別人才會愛妳」、
「妳應該留更多的愛給自己」、
「妳要學會尊重自己、照顧自己」、
「女人不是附屬品，要有主導權」，
「妳是值得被愛的」...

當這世界有很多的聲音在提醒女人要懂得愛自己時，對於女人到底什麼是愛自己？

又當意識到要開始愛自己時，妳首先想到「愛自己」的事情是什麼，會怎麼愛自己呢？

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不僅在諮商室裡，
許多女性分享愛自己有個共同的歷程—

初始她們多從「外在自己」變得好看，
到「外在生活」變得精彩。

像是從自己身上開始改變髮型穿著、護膚美甲、精油按摩、醫美整型，到上網找尋網紅餐廳、旅遊打卡、瑜珈健身、三鐵訓練、收藏名品、學習品酒、繪製粉彩油畫等。

似乎想將原本儲存給(愛)對方的錢(心)
拿回來給自己，而感覺那就是「愛」。

努力讓自己看起來光鮮亮麗、生活精彩美滿，做盡對自己有意義的事情，包含希望活得健康、盼望充實快樂。

但怎麼漸漸地，卻開始感到怎麼做也做不夠、怎麼買也不滿足，或是外在的整形，怎麼整也不到位。

於是心裡開始越來越心慌、越來越無助、越來越不知道怎麼找到生活的節奏步調，並開始感到空虛、孤獨。

有時對於外在的人事物也越來越不滿意、越來越逃避；甚至開始篩選外在的訊息、阻斷社交，嘗試關閉對自己有刺激的人際環境。

本來是好的開始，卻不知不覺將自己活得越來越封閉、越來越渺小...。

想和若遇上這狀態的妳說，
“當妳不知道怎麼愛自己，
是因為不知道自己真正要的是什麼”。

這說起來或許很模糊，且可能需要經歷一段時間，才能逐漸確認「自己內在真正要的是什麼」。

妳可以在跟隨他人、追尋這些外在訊息與物質時，感受看看妳獲得了什麼，如果當妳發覺這些錢怎麼買，卻買不到妳自己、買不到內在期盼的感覺時，或許就是個提醒的聲音。

這聲音在告訴妳，妳可以先暫停下來，好好感受與聽見自己內在的聲音，思考看看有沒有可能現在的妳投入錯了方向，所以讓妳在愛自己的路上，沒有獲得妳預期的滿足？

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這自我探尋的路上，往往需要點耐心，及接受那未知與不確定，慢慢走回到妳自己、找到妳的靈魂，才有機會清楚什麼是自己要的東西。

當妳要對了東西，妳會很清楚知道，且能感到深層的心安踏實，知道什麼是能滿足妳的自己與生活，妳將會看見，而妳也將會取得；屆時妳將能感覺到期盼已久的內在美好與圓滿。

・・・
如果妳想到什麼，希望妳能和我說說；願我們所處的世界有更多溫暖的接觸與傾聽💡也希望在這空間裡，妳能找到妳的美與對自己的愛。

祝 好

／A healing space💡

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