當自己人生的指揮家_未來日記3部曲

進行曲前奏_未來結果論

在進入正題前，想先詢問大家在想像一件事情的時候，會從起點開始想？還是從結果開始想？

一般人(包括我)都會先從起點開始思考，並依照現在的狀況或身旁現有的資源去推演結果的樣貌，例如：按照現在的學歷與社團、打工經驗，我可能無法找到一個薪水高、也符合我興趣的工作。但事實上這種直線式的、順序法的想像容易讓人停滯不前，你可能會因為現有的生活狀況不佳而覺得要達成的目標過於困難，錯過透過想像讓生活變得更好的機會。

所以我們應該要從「結果」開始想像，不要管你目前的狀態如何，只管你想達成的理想與目標是什麼，學習古人「放膽去想」、「放心去想」的精神，不用擔心是否會實現的問題，因為我們只是在「想像未來」！

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書寫未來日記3部曲

而未來日計要如何撰寫呢？提供以下的未來日記3步驟作為書寫的參考：

1.分類：將想實現的未來生活進行分類，幫助未來快速翻找內容、檢視日記內容是否顯化。

• 例如：可將未來生活分為日常生活、工作、學習、身體健康、人際關係、財務等面向進行想像。

2.具體描述：可以將欲實現的未來狀態書寫的越詳細越好，並以條列式的方式書寫，如果你還有多餘的時間，也可以嘗試寫一篇日記，但如果你跟我一樣，想要先嘗試看看或者時間有限，我們就可以先從條列式開始書寫。包含：時間、地點、當下情境、感受等，而一開始書寫時可以先從短期目標開始，上手後可以開始規劃長期目標。

• 日常生活短期目標例如：每天上班搭捷運都剛好都有youbike可以讓我騎到捷運站，讓我多省了好多時間！真是太幸運了！。
• 日常生活長期目標例如：真的好開心！終於找到了一個可以開心、長期做的興趣，有了這個興趣真的是讓我生活多采多姿！
• 更多例子可參考「3分鐘未來日記✦方智好讀粉專」

3.養成習慣：參考《3分鐘未來日記》，養成連續書寫49天的習慣，但也不一定要強迫自己每天都寫，有感覺時書寫即可，再次強調！不要帶著有壓力的情緒寫，因為未來生活本該是很美好的！不要破壞了自己對於未來的想像了。

我也在此寫下我的第一篇未來日計：

太好了！很多看到這篇文章的人都跟我反饋說他們自己寫的未來日記內容都成真了！幫助別人的感覺真好🥰

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書寫注意事項

• 必須要親自書寫
• 要用過去式的方式書寫
• 書寫時盡量多點「好感覺的描述」，例如：實在太感謝了、開心、好棒
• 願望寫了就可以忘掉了，不要一整天都掛念著那些願望怎麼還沒實現，這種非實現不可的執念，只會讓我們的情緒更加牽強，沒有任何好處，反而會去關注還沒到的未來，而無法活在當下。
• 不要一直去翻看之前寫過的願望，不然當你發現願望還沒實現時，就會產生一股失落感，這股失落感將會破壞掉我們內在的美好感覺，反而阻礙了事物的發展。

祝福大家都有一個美好的未來日記撰寫體驗；)