2023-06-01|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

[條列式の讀書筆記-1] 最有生產力的一年

1.衡量生產力的最好方法，就是在每天結束前，自問一個很簡單的問題，我完成了多少原定計畫做的事情？

2.找出自己工作上最有價值的那些事的方法

3.生理黃金時段 (Biological Prime Time)

4.可以試著繼續做時間追蹤紀錄，單位或許可以是每30分鐘；作者認為，當你開始做時間紀錄，雖然可能會花一些時間，但卻可以省下兩倍的時間，讓生活過得更有生產力。

我:到時候試試看Rescue Time時間追蹤軟體好用嗎

5.認清楚會讓自己想拖延的事的本質

6.前額葉皮質（prefrontal cortex, PFC)：大腦裡掌管邏輯、理性的部分。

7.想要提升生產力，就要建立強大的前額葉皮質，在必要時告訴大腦邊緣系統誰才是老大。

8.作者對於報稅此類容易拖延的事，針對拖延本質進行改善計畫

9.當想要拖延或不願意做某件事時，只要告訴自己，開個頭就好，然後設定一個番茄鐘讓自己做個25分鐘，並把結果整理於Evernote，如果做起來感覺不錯，那就繼續做下去。

10."寄信給未來的自己"，可以提醒自己是不是有一直再進步，是不是朝著自己想要的方向前進；來研究一下要如何用Evernote的提醒功能做到這件事。

11.每個禮拜或每天都可以安排一個時段，用來閱讀本周收藏的文章(像我自己可以安排一個時間用來整理Evernote中的"預設收件夾")

11-1.或許也可以設定鬧鐘提醒自己，像每天計畫裡面我都有放一個九宮格反省日誌，然後設定每篇都是一周後回顧。

12.把心中想做的任務及想法轉化成文字記錄下來，可以有效的清除你腦袋的空間，減緩壓力!

大衛、艾倫：你的頭腦不是用來記住想法，而應該是用來製造想法

13.可以建立"等待清單"，像是Email回覆後要等待回信的信件，或是已經寄給經理的資料要等候回覆意見，也可以是某人欠錢還沒還。

14.作者建議可以將您人生的熱點列出來成為一份清單，熱點的意思就是人生的投資組合；

譬如作者提到七個人生投資領域

頭腦、身體、情感、職涯、財務、人際關係、樂趣

我：其實這就是我之前整理的"人生目標及工作整理"，原來我早就已經有在做這件事，還要好好思考一下要怎麼繼續下去

15.我們如何利用每一分、每一秒，決定了我們生產力的高低。

16.防範分心事務：20秒法則，把會讓你分心的事物放到需要花20秒以上才可以做到的地方或步驟。

17.利用番茄鐘工作法，練習一次只做一件事，多工絕對不會帶給你更多生產力，只會讓大腦產生自己好像做了很多事的快感。

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