上了年紀就是新陳代謝變慢! 10多年前 68公斤的我=>去年(2017)最高飆到80 公斤呢!! 目前已減至 70.x 大約減掉9公斤多了!!  

#更新 2018/09/01  已低於70公斤

戒菸這10多年來第一次低於 70公斤了!減掉九公斤多了! 快要接近我戒菸前的68公斤了!當年戒菸整整胖了10公斤呢! 養生食療 一舉兩得! 但家人都不希望我再瘦下去! 但我只是輕鬆自然而已! 兩年前曾經用低酮飲食減肥! 2個月瘦了4公斤 ! 從此 "斤斤計較" 否則一旦亂吃 又復胖了!結果又胖回78~79公斤~ 也因此知道　低酮飲食 不是很好的減肥法! 而且最新研究 椰子油不是好油 !

哈佛教授：椰子油是十足毒藥

幸好我當年只是用　"低酮飲食"  不是 "生酮飲食" 需要喝椰子油!! 今年2018五月又下定決心減肥!  並且嘗試新的方法!! 完全改變飲食習慣! !多吃菜少吃肉!開始養生飲食!但沒節食!  沒想到居然額外獲得減重!! 5/19 74.6 公斤 7/24 72.1公斤 養生飲食額外賺到的減肥 完全沒吃任何藥品 健康食品! 但 不菸不酒喔!   [gallery ids="136,135,134,133" type="rectangular"]