我的第二次五行十穀米飲食法紀錄

上個月七月十日 重新採用五行十穀米飲食法一個月瘦身減肥五公斤去年因為車禍，傷到膝蓋，三年前從80公斤用一年的時間沒有吃藥或激烈運動、成功減肥17公斤，後來依我的年紀年過半百的我身高170來說實在是太瘦了！

所以又增肥到72公斤左右、就這樣維持了兩年，結果去年出了一場車禍傷到最難好的膝蓋！

房間在四樓的我下樓相當不方便，也因此開始了隨隨便便的飲食！

上個月看到自己的體重又肥到80公斤！再次實行我的五行十穀米飲食法！也再次驗證了這個的方法的可行性！

特此做個紀錄與紀念！

其實我以前也是抽菸者，抽了22年，也是被我成功戒掉！或許對我來說只要下定決心就做的到吧！不過! 也是有方法的啦! 我用漸進式的戒菸法! 這戒菸法我當年有寫部落格! 不知道文章還在不在?