瘦子終於也有要減重減脂這一天
更新於 2022/11/10閱讀時間約 2 分鐘
從小我就是瘦排骨.
舉凡, 瘦排骨 三比巴 鳥仔腳 牙籤 竹杆 颱風來要綁大石頭在身上
種種的說法都被說過.
然後每天都有人對我說, 妳好瘦! 妳太瘦了!! 聽的很煩~
我自己也不喜歡一直每天被人說太瘦, 所以很努力吃來增肥, 但一點用都沒有, 就是吃不胖. 一直到結婚前我還維持著164cm 38~39公斤的體重.
所以我從來不煩腦吃什麼會胖, 任何時段我想吃啥就吃啥, 如三斤半夜吃洋芋片吃小蛋榚喝可樂.....完全不忌口
舉凡, 瘦排骨 三比巴 鳥仔腳 牙籤 竹杆 颱風來要綁大石頭在身上
種種的說法都被說過.
然後每天都有人對我說, 妳好瘦! 妳太瘦了!! 聽的很煩~
我自己也不喜歡一直每天被人說太瘦, 所以很努力吃來增肥, 但一點用都沒有, 就是吃不胖. 一直到結婚前我還維持著164cm 38~39公斤的體重.
所以我從來不煩腦吃什麼會胖, 任何時段我想吃啥就吃啥, 如三斤半夜吃洋芋片吃小蛋榚喝可樂.....完全不忌口
某天體重來到40kg時我還很高興, 45kg 我更高興, 心想終於到了我理想體重
然後繼續著不關心體重這件事, 只是心想果然年紀到了體重也會跟著上來.
然後繼續著不關心體重這件事, 只是心想果然年紀到了體重也會跟著上來.
但當年紀愈來愈大時, 開始稍稍覺得不對勁, 體重數字愈來高46, 47, 48 一直增加然後腰圍也愈來愈粗, 肚子上的肉愈來愈凸出來.
但我也沒想太多介意太多...... 直到二年前健檢後我開始有點警覺
然後去年初體重來到50後開始覺得不能再重下去, 也很擔心自己腰上的三層肉一直掛在那裡.
但我也沒想太多介意太多...... 直到二年前健檢後我開始有點警覺
然後去年初體重來到50後開始覺得不能再重下去, 也很擔心自己腰上的三層肉一直掛在那裡.
也就在煩惱不愛運動的我該怎麼減重時, 一位朋友提到了4+2R, 又有一位朋友也因4+2R減重減脂成功, 所以我也上網買了王姿允醫師的電子書來讀, 試著書裡教的做做看, 也上網查了一些實行4+2R的文章來參考.
這時候我才知道減肥減的不是體重是減體脂率!
看了看自己的過去健檢的體脂率19年的19.8 20年的26.1 21年28.8!!
然後自己趕緊去秤了秤, 如今已是32.xx%了, 覺得好恐怖.
看了看自己的過去健檢的體脂率19年的19.8 20年的26.1 21年28.8!!
然後自己趕緊去秤了秤, 如今已是32.xx%了, 覺得好恐怖.
在自己執行4+2R時也有做記錄過程, 我不知道自己能不能真的一直執行下去
但我會努力, 必竟我好想回到45kg那時的體態啊~ 沒有腰上那卡卡的肥肉的日子.
但我會努力, 必竟我好想回到45kg那時的體態啊~ 沒有腰上那卡卡的肥肉的日子.
建議有興趣增肌減脂4+2R代謝飲食法的人可以購買王姿允醫生的書和線上課程
線上課程足足有2小時多我覺說得也很棒, 很容易理解
接下來的日誌就是我實行4+2R的記錄
我也不知道我能堅持多久? 就做一天是一天邊走邊看吧!
因為我不住台灣, 沒有辦法去找王醫生看診, 所以只看了王醫生的書和線上課程
再加上參考網路上有實行4+2R的文章和問實行過4+2R的朋友, 然級自行整理出給自己的食譜, 在實行過程中, 再依目己的情況微調整.
所以有看我文章的朋友們, 還是要請視自己情況而定喔~
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從小到大沒想過減重減脂這件事
直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適
決定來實行減重減脂計畫
因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂.
在此做個記錄.
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
上週五以色列方面傳出消息稱，開羅停火談判破裂，以軍將繼續在拉法進行軍事行動。消息一出，黃金大漲，借著遠超預期失業金人數帶來的動力，金價突破2350，最高逼近2380。直到週五，聯準會理事鮑曼揚言今年不可能降息，引發美債利率大漲，金價漲勢因此受阻。
這段文字探討了瘦子增肌增重的困難。作者提出問題：為何吃很多卻難增重？強調了食量應與身體反應結合，而不僅看份量。最後鼓勵瘦子多吃以實現目標。
自從去年三季度開始，俄羅斯與烏克蘭的戰線便開始僵持不動，雙方互有摩擦，但俄羅斯始終無法再下戰果；烏克蘭雖然奪回了一半失去的領土，但同樣再難進一步。
大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享有什麼疾病會造成瘦子吃不胖
另外，所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳
https://www.instagram.com/d2.e99/
如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子，很想增重， 或是發現自己半年到一年之間”
沒有刻意去減重”，卻反而變瘦、
明年3月的敦賀延伸工程已經引起了高度的關注，但在此之後，關於全線開通至大阪的問題仍然存在許多問題。其中最受大家關注的是京都的問題。一個月前，沿線六個車站盛大舉辦新幹線的歡迎儀式。自從政府決定進行整修以來已經半個世紀了...終於即將迎來敦賀開業。
日本第一條連接東京和大阪的東海道新幹線。北陸新
讓我們來聊聊生酮飲食
一直是很夯的題材
最常見聽到的減重方法是
多吃蔬菜、水果
少吃脂肪高的食物
多運動
多喝水等等
但當聽到
「狂吃肉，還可以瘦」
民眾像是脫韁野馬般
瘋狂的開始使用
生酮飲食來減重😎
⭕️
我自己嘗試使用生酮飲食進行控制
1️⃣期間:
一個月
2️⃣體重變化:
-2
可能包含敏感內容
我是一個毫無規劃能力的人，我想這也是指導靈之所以要找Wei幫忙的原因。好不容易有了一個明確的目標，當時我借了勞工紓困貸款，錢方面還不是很困難，因此我停掉了我做熊貓的工作，轉而專心寫我過往的回憶了。
如果想知道女同志的相識、相知、相惜，且雙方家族都知道的女同志婚姻，歡迎你追蹤專欄，將我們的相知事、婚姻
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上週五以色列方面傳出消息稱，開羅停火談判破裂，以軍將繼續在拉法進行軍事行動。消息一出，黃金大漲，借著遠超預期失業金人數帶來的動力，金價突破2350，最高逼近2380。直到週五，聯準會理事鮑曼揚言今年不可能降息，引發美債利率大漲，金價漲勢因此受阻。
這段文字探討了瘦子增肌增重的困難。作者提出問題：為何吃很多卻難增重？強調了食量應與身體反應結合，而不僅看份量。最後鼓勵瘦子多吃以實現目標。
自從去年三季度開始，俄羅斯與烏克蘭的戰線便開始僵持不動，雙方互有摩擦，但俄羅斯始終無法再下戰果；烏克蘭雖然奪回了一半失去的領土，但同樣再難進一步。
大家好，我是台中茄子蛋🥚，
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如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子，很想增重， 或是發現自己半年到一年之間”
沒有刻意去減重”，卻反而變瘦、
明年3月的敦賀延伸工程已經引起了高度的關注，但在此之後，關於全線開通至大阪的問題仍然存在許多問題。其中最受大家關注的是京都的問題。一個月前，沿線六個車站盛大舉辦新幹線的歡迎儀式。自從政府決定進行整修以來已經半個世紀了...終於即將迎來敦賀開業。
日本第一條連接東京和大阪的東海道新幹線。北陸新
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多吃蔬菜、水果
少吃脂肪高的食物
多運動
多喝水等等
但當聽到
「狂吃肉，還可以瘦」
民眾像是脫韁野馬般
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我自己嘗試使用生酮飲食進行控制
1️⃣期間:
一個月
2️⃣體重變化:
-2
可能包含敏感內容
我是一個毫無規劃能力的人，我想這也是指導靈之所以要找Wei幫忙的原因。好不容易有了一個明確的目標，當時我借了勞工紓困貸款，錢方面還不是很困難，因此我停掉了我做熊貓的工作，轉而專心寫我過往的回憶了。
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