大腦解鎖😸😸
閱讀時間約 4 分鐘
你總覺得大腦卡卡的嗎？
總覺得自己腦霧了嗎？
自己是不是提早得了老年癡呆了？如下這本書透過腦神經學慢慢幫你解鎖大腦。
大腦解鎖的六把金鑰匙
一.用進廢退的大腦
書中提到倫敦計程車司機是世界上最厲害的運將，考證時，要記住查令十字車站為中心半徑十公里的2萬5千條街道，還要通過道路上的知識測驗才可以執業，平均一個司機考了12次才過關，腦科學家研究計程車司機受訓前後的大腦變化，發現密集訓練後，大腦海馬迴有明顯增長，直到退休時，就又漸漸會萎縮了。
腦神經系統的活絡現象，他會隨著訓練使用佈滿大腦: 增加>連結>變粗
這我想起幾年前，當時教育的需要，我背上整本大學整部中庸、清靜經還有有些精選的論語與智者佳語，光是拿書來念完，就需要2小時了，更何況當念我是全部背起來，想起那段時間，大腦感覺背什麼都很快，腦筋也動得十分靈活呢！
二.錯誤強化大腦
密西根州立大學曾經做一個實驗，人犯錯的時候大腦的反應，結果團隊有驚人的發現，使用磁振造影掃描儀，掃描他的頭腦部活動，看看答錯跟答對有什麼反應，結果發現答錯了，腦部活動比較活躍，有增強和成長的現象，答對的反而比較少，現在神經科學家有這樣的共識:錯誤能強化大腦路徑！是不是很特別呢？
三.信念改變大腦
有關信念的力量，在許多文獻書籍都提過了！在這邊又再加以強化！
有關健康:史丹佛研究人員以50歲左右的成人做受試者，詢問對老年的感覺，受試者分成兩組，有對老化的看法是正面，另外一組則是負面，實驗健康狀況，正面看法比負面看法的人平均多活了7.5年！
😮😮😮又有最新的研究，甚至可以集中精神發展肌力，變得更強壯或樂器學習的成效增加，既使沒有真正的鍛鍊身體或者練習。
研究人員訓練受試者在不使用肌肉的情形下發展肌肉，他們將受試者分成兩組，A組是想像手指在平面上使力，B組真的把手指放在平面上用力，訓練肌力。連續12週每週5次，一次是15分鐘，結果B組指力增加的53%，那A組的指力也是有增加了35%😮😮😮。研究人員下的結論:這種用頭腦訓練也能增進皮質輸出訊號，推昇肌肉的表現增加肌力，心靈對身體與肌肉有很大的影響力啊！
事實證明大腦跟身體都有不可思議的適應力，幾乎可以做任何事情，於是我們要用不同的觀點來看待人類的潛力無限啊！
關於這點，我與老婆談起，老婆又說，葉子老師的猿猴式運動，不是只有動作做而已，還有要將意念集中於前腳根的湧泉穴，意念的集中很重要，這樣效果會加碼許多。我在想，也對啊！我的方法是只做運動一邊看YouTube，效果可能就沒老婆的好了！但在初階時，還是看YouTube一邊運動來的好，因為至少可以鼓勵自己持之以恆吧！
四.多角度學習促進大腦
如果你能從多個層面來思考，神經路徑和學習成就上都能不斷的增強。透過文字、圖像、影片、算法、格式、圖表、動作、觸摸或更多方式來學習，越多的話記憶越能增強。
努力是成就的關鍵，但光靠努力還不夠學生，必須嘗試新的策略，多元的角度去學習啊！
五.靈活思考不等於快
人們總是受到時間的壓迫就會產生焦慮，焦慮會影響思考。
你有沒有這樣的經驗，會覺得大腦空白一片，這就是壓力阻礙記憶的感覺！
一位數學家得獎後出了一出自傳，說他小時候懷疑自己的智力覺得自己不夠聰明，他的理解思考很慢，花了很多時間才能夠了解一個問題，上大學以後，他才漸漸了解得到一個結論:反應思考速度和智能沒有一定的關係，重要的是，是否能深入了解事物與事物之間的關係才是聰明才智，反應快慢其實沒有那麼重要哦！
六.與人連結增進大腦
與人合作會改變學習路線，因為人們總覺得一個人學習苦苦掙扎，不如大家一起討論，再者，如果與別人討論，與別人想法連結，即是跳躍式成長，更可以發展出高層次的理解！
神經科學家也知道合作的重要，研究顯示，在合作時大腦的內側眼眶額葉皮質和前額葉網路會變得活絡，幫助執行功能發展，也稱作社交大腦，大腦將負擔理解他人思維與學習互動複雜任務
人生是不設限的！我們無時不刻在學習。充實人生、盡情發揮我們潛能吧！🙋♂️💪🙋♀️
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大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
《都是大腦搞的鬼》作者謝伯讓著名的腦科學專家，先前有介紹過非常推薦的《大腦簡史》，《都是大腦搞的鬼》則是比較早的作品，用比較詼諧、簡單、生活化的內容，從腦科學角度介紹消費、職場、社交到知識等面向，大腦可能產生的盲點和誤區。
大腦會有盲點，非常正常，因為演化的過程只會選擇出「足以幫助生物贏得競爭或繁
思考思考再思考，愛因斯坦就是靠這方法成為科學家的。2024年4月17日發表在《神經病學》（Neurology）的一項新研究發現[1]: 你的大腦在工作中越努力，你以後出現認知和記憶問題的可能性就越小。美國有線電視新聞網（CNN）以標題: 常規的工作，使認知能力下降風險增加66%，失智風險增加了37%
你是否已經注意到，學習一門新語言或每天運動，不僅能豐富生活，更是維持大腦青春的關鍵？
如果將我們的大腦比喻為一座城市，神經細胞就如同建築，而神經突觸則是連接這些建築的道路，透過不斷學習和運動，我們可以建立更多的「道路」，使得大腦運作更為高效。
一起來了解如何透過日常練習，保持你的大腦充滿活力和靈
你有想過，為什麼我們總是忽略大腦「運動」的重要性嗎？
在這忙碌的日常中，很容易忘記我們的大腦需要持續的刺激和挑戰才能保持活力，這篇文章將與一起你探索如何活化你的思維之光，遠離大腦的廢用性萎縮。
讓我們一起打開大腦健康的新篇章，現在就來看看吧！
讓大腦遠離廢用性萎縮：活化你的思維之光
在我
透過幾本書的思考，本文分享了大腦思考與吸引力法則之間的關聯性及如何對大腦重新編碼的方法，從大腦神經學角度探討了關於思想、感受、頻率，以及注意力導向的影響。作者深入探討了後設認知能力、視覺化目標以及如何喚起快樂、正面回憶等關於大腦思考和吸引力法則。並歡迎分享讓大家一起擁抱成長、邁向自由。
在《為什麼這樣工作會快、準、好》一書中，作者Charles Duhigg深入探討了現代生活中的自動化對我們認知過程的影響，尤其是如何導致所謂的「認知隧道（cognitive tunneling）」現象。當我們過分依賴自動化技術，如新車裡的電腦輔助駕駛系統，我們的大腦可能會陷入一種狀態，在需要緊急集中
《別再錯用你的腦，七招用腦法 終結分心與瞎忙》這本書的作者，是日本最懂大腦的精神科醫師～樺澤紫苑。他認為，當我們根據腦內物質的特性，去「改變生活習慣和工作方式，就能大幅提升自我能力，改善工作效率和品質。」
書中根據大腦運作的方式，以腦科學為基礎，衍生出七招用腦方法。這種工作方式，不僅效
看見自己不同腦組織模式的獨特用途，回歸配合個人、更為整合的全腦學習策略，從而激活中場操作促進全腦學習，擁有最佳表現！
原來我們很多成年人一直都用錯方法學習了！
多數人都會有以下的迷思：人上了年紀之後記性不好，所以學習也會沒效率。但是我們人的大腦在３０歲之後，要用的是不同的「大人式學習法」。邁入中年之後，大腦在理解、判斷等能力會達到巔峰，此刻不再是依賴青少年時期的「學生腦」，而是要轉為運用「大人腦」。
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