讀。拯救手機腦

現代人必須人手一本！

數位科技發展的速度快到難以想像，以為會為我們帶來更好的生活，沒想到帶來的卻是失眠、焦慮⋯等各種文明病。

作者先從演化的角度來說，人類的進化本來就不是用來適應數位化，所以會有這麼多問題，是因為我們跟不上現代社會；再從醫學、科學的角度，將各種情緒是如何產生？大腦如何運作？以及數位化對我們到底帶來了多少影響？最後也提出解決的方法。

每一個章節最一開始都有一幅稍微改變的畫，很容易讓人莞爾一笑，又覺得怎麼會這麼符合主題，也讓閱讀這本書的時候，多了一些樂趣。

整本書真的都是重點，無法捨棄任何一部分，也無法指出特別重要的！

每天給自己一點時間，放下手機、平板、任何數位產品，做點別的事情，放空也可以，從每天一點點時間開始，慢慢一定會感覺到改變的。