因為身邊愈來愈多不同的人事物,連帶著影響我們的想法,總是有太多想法不停出現,導致內心光要應付這些就已經來不及了,於是常常覺得好像很多事都做不好,或者生活愈活愈累,光是這樣想就已經很累了,哪還有精力去好好過生活。
作者是一名諮商心理師,以她的經驗和故事,希望可以讓有需要的人停止情緒內耗。書裡的小故事可以讓那些不明白自己的人,藉由故事了解自己有沒有出現這樣的狀況,我很喜歡這樣的方式,太過於理論化的文字,實在太難讓人知道自己到底出了什麼問題,但是日常生活別人發生的事,也許會讓你發現“喔,對,我也是這樣。“除了故事和經驗分享,作者也確實提出方法,讓我們知道實際的做法進而嘗試。
書裡內容分成五個部分,“讓情緒自由“這一部分是我最喜歡的,“心靈自由了,才是真正的自由。治癒的過程才會真正的開始。“無論情緒是好是壞,都要學著了解並面對它,壞情緒會確確實實地破壞我們的內在,但是不是一昧地逃避就會消失不見,當我們正視自己,才是真正停止內耗的開始。
每一小篇章的結尾,都會有一個小小的總結,書上寫著“Keep in mind”,如果書中內容實在無法記住太多,請記得看看這一個部分。
你無法真的戒掉情緒,因爲他們就像敏感的戰士保護著你的安危,讓你及時採取行動,保護自己。與其學會“懂事崩“或是戒掉情緒,不如學習如何與情緒相處,以及善待自己。
你需要的不是讀懂他人的心,而是向內探索,讀懂自己。並用你自己喜歡的方式照顧自己。